别把餐桌当战场

窦朝

年过七旬的刘女士与老伴李先生是一对结婚接近50年的老夫老妻，几十年来，他们一直相濡以沫。但是最近每隔一段时间，他们就会在吃饭的时候因为一些鸡毛蒜皮的小事而吵起来。让女儿觉得不解的是，他们每天无论买菜、散步都会在一起，为什么偏偏要挑吃饭的时候吵架呢？

餐桌是情感宣泄的平台

究竟为什么夫妻经常会选择餐桌作为吵架的“主战场”？选择餐桌作为吵架的场地，主要是跟传统中国人含蓄的情感表达方式有关。传统的中国夫妻就算是在一起生活了多年，在日常生活中也很少会做适当的交流，更莫谈相互表达各自的情感。而餐桌往往是夫妻间交谈得最多的场地，这就使餐桌成為了宣泄情感的平台。所以不论是好事、坏事，夫妻俩都喜欢在餐桌上拿出来谈论，这就是案例中的刘女士经常跟老伴在吃饭时吵架的原因。

而老年人因为种种原因，常常控制不住自己的脾气。老年人经常性地发脾气，实际上是心理衰老、性格变异的反映。这些老年人进入老年期后，社交能力逐渐减弱，自我封闭性增强，遇事固执敏感、急躁易怒，情绪波动大。性格弹性明显减退，变得固执己见，自信自己经验，不易接受新鲜事物，以自我为中心，难以正确认识生活现状。

有些老年人常常以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活中处处要设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火，发起脾气来。刘女士就自认厨艺不错，所以一听到老伴批评她的菜就要大发脾气。

负面情绪影响消化

夫妻在吃饭时吵架非常不利于消化。因为，当人被负面情绪困扰时，心理上会不愿意接纳个人所不认同的信息，不想听到让自己不高兴的事情。在生理层面上，身体也会不愿意接纳外来物质，而消化吸收正是一种“接纳”的行为。在吃饭时吵架，身体会难以正常调动消化系统，使食物不易被消化吸收。所以夫妻在吃饭时吵架，影响到的不仅是彼此的心情，还有双方的消化功能。

长期处于生气、内疚、委屈等负面情绪的人，往往会出现上半身虚胖。这类人群可见背部肩胛骨处有浮肿，远看呈“驼背”状态，但又不是脂肪堆积。从中医角度看，这种情况属于“思伤脾”。

思虑过度会妨碍脾脏的运化功能，因而出现不思饮食、脘腹胀闷、头晕目眩等症状。脾脏的运化功能还表现在对食物的运化和对水液的运化两个方面。当脾脏运化食物的功能减退时，就会出现倦怠、消瘦等气血生化不足的病变;当脾脏运化水液的功能失常时，必然会导致水液在体内停聚而产生病理产物，导致水肿。因此，夫妻间出现矛盾，尽量不要选择在餐桌上解决。

选择适当方式解决问题

要解决夫妻间的矛盾，关键在于选择合适的表达方式。同时每个人的原生家庭都不同，这会导致每个个体都有自己的“伤痛点”，而这样的伤痛点可能在心理咨询的时候才会被咨询师识别出来。

例如刘女士和李先生这对夫妻，刘女士就特别受不了李先生对她的任何指导。周日夫妻俩准备去炖一锅牛肉，刘女士肉炖得老了，坐在一边的李先生忍不住要去“指点江山”，这让刘女士觉得非常无法忍受，李先生却认为自己是在尽心尽力的帮助老伴把厨艺提升，自己没有任何问题，是老伴太蛮横。刘女士出嫁前是家里最小的女儿，从小娇生惯养，听惯了好言好语，父母哥哥跟她说话都像从朋友的角度给予建议，这样的家庭风格跟李先生的原生家庭相差很大。

李先生的父亲是一位中学教师，从小李先生耳濡目染了父亲对于学生的说教，自己也听了不少父亲的家训，所以非常习惯并且适应了这种说教风格。当夫妻将自小就看习惯的举动带入到婚姻生活中就会产生难以调和的矛盾，虽然磨合了一辈子，但是在生活细节上还是难免龉龌。心理咨询师解释给夫妻双方的时候，双方这才能理解对方的行为与思考模式，更好地体谅对方进行思想层面上的相处磨合。

在家庭中，每个人都是编剧、导演和演员。自己编出的喜剧，自己导、自己演、自己笑;自己编出的悲剧，自己导、自己演、自己哭。完全怪不着别人。在婚姻这条船上，我们自己就是舵手和艄公，是直达幸福的彼岸，是迂回曲折、上下求索，是半路搁浅，还是翻船落水，都拿捏在自己手上。

如果总是盯着对方的缺点看，越看越厌烦，总是看不惯，从花上挑杂色，从玉上找瑕疵，整天为这点杂色、瑕疵闹心，闹着闹着，这杂色、瑕疵越变越大，最后占据了自己的整个心房，把自己堵得受不了，只好把它抛弃或者把心挤碎，这不是自讨苦吃、自作自受、作茧自缚吗？其实，那朵花还是那朵花，那块玉还是那块玉，没增一分也没减一分，都是自己的心态在起变化。

当别人犯错的时候，不要首先想到自己受了怎样的伤害，有多少的委屈，谋划着要怎样的报复。我们要生起一种恻隐心，待人以宽，这样无论怎样的矛盾都能得到化解。其实，为别人好就是对自己好，放别人一马，就不会把自己逼上绝路。

要解决夫妻间的矛盾，关键在于选择合适的表达方式。同一个问题，选择一个双方情绪都处于平静状态的时刻来进行沟通，往往比选择一个处于情绪波动较大的时刻的效果要好。沟通时，最好选择一个外界干扰较少的地方，并以诉说个人感受的形式跟对方交流。另外，要用平和的方式来跟老伴探讨事情的利弊，让对方了解你的感受，不能使用带有攻击性的语言来评价对方。若夫妻双方只是懂得相互指责，不从理性的角度了解对方的需要，这样不但不能解决矛盾，还会加深彼此的误会，实在是百害而无一利。