水平二《快速跑》设计研磨心得

叶少丹 王高峰

摘 要：为迎接即将在我校举行的一次区域教学研讨活动，届时展示一堂优质、高效的体育课，我校教研团队研磨了一堂水平二《快速跑》的课堂教学。以下就对水平二《快速跑》一课的研磨试教谈谈心得。

关键词：研磨；设计过程；成功点；改进

一、课的设计过程

根据快速跑动作的技术特点（起动快速、步幅与步频以及跑动协调要求），融入“技术、体能、运用”的理念进行设计教学。课的设计之初我们抛出以下几个问题并设计有针对性的练习手段：

1.如何让学生有效体验起跑快速的重要性

设计一个利用自制竖棒为器材的移形换位游戏，学生两人合作游戏练习，体会起跑的重要性，让学生自发地、积极地投入练习。让学生知道快速启动的重要性，同时培养同伴之间的合作意识。

2.如何发展学生在跑动中的步频能力

设计：利用绳梯让学生顺着格子快频率一格一格跑过绳梯，之后让学生伴随音乐的节奏进行小步跑练习，使得学生乐意去练习而不觉得枯燥。

3.如何发展学生在跑动中的步幅能力

经过讨论，设计如下：通过原地持棒高抬腿、高抬腿通过地上的绳梯、各种大步跑过绳梯以及后蹬跑等形式多样的练习，让学生体会用力后蹬和充分向前跨步的能力，通过多种形式的手段练习发展学生的体能，提高学生跑动的步幅能力。

4.如何通过多种形式的快速跑练习让学生很好地将快速跑技术运用到游戏练习中

多种形式的完整快速跑练习，学生经过前几步骤铺垫练习，有了一定的基础，接着就是让学生沿着绳梯进行完整的、多次的直线来回跑练习，如单个练习、叫号练习、追逐练习等，以此突破重难点。……