表象训练法在高职院校武术套路教学中的运用探究

刘亚波

[摘 要] 受社会大环境、大趋势的影响和推动，高职院校武术套路教学中，传统的简单的招式已经无法与现代教育发展的步伐相协调，变革陈旧的教学模式势在必行。高职院校的武术教师要积极应用表象训练法，深入理解和挖掘表象训练法的内涵和真谛，牢牢把握表象训练法的实质，充分调动学生学习武术套路的积极性和主动性，促使学生更熟练地掌握和运用武术套路和技巧，切实发挥表象训练法的教学意义，提升学生的运用能力和实践能力，有效推动武术套路的教学质量和效率的提高。

[关 键 词] 表象训练法；高职院校；武术套路；运用

[中图分类号] G712 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2018）13-0222-01

所谓表象训练法主要是指在广大教育者引导下，开启学生的想象力，让学生在头脑中主动幻想出各种各样的具体场景，其实质是一种心理训练模式，能够有效吸引学生的关注度，进而提高学生的学习成绩和综合素养，促进学生身体素质的全面提升。长久以来，高职院校的武术教育者为提高学生对课堂的感知力和适应能力，有效地实施和应用表象训练法，密切把握学生的运动心理，融合各种有效的教学手段，对武术动作进行细致地表演和示范，用直观、形象的表达方式促使学生自觉进行武术套路的内化，借助生动的多媒体技术，为学生提供清晰、完整的表象，在学生的脑海深处构建出正确、规范的武术动作，以促使学生武术技能的提高。具体在高职院校武术套路教学中，教师如何应用表象训练法呢？

一、深入地剖析表象训练法在高职院校武术套路教学中运用

的现实意义

传统的高职院校武术套路教学实践中，教师一直以来把控课堂，没有为学生提供参与课堂的机会，没有真正突出学生的主体地位，师生之间的关系僵硬、不协调。而表象训练法能成功地解决和处理师生之间的关系，构建以学生为主体的教学模式，切实有效地激发学生主动进行武术训练的意识。在表象训练中，学生在教师的引领下，逐渐了解其内在的原理，促使学生重复进行表象训练，对教师正确的武术动作进行反复地回忆和模仿，同时运用武术暗语在脑海里默念和背诵动作要领。这样的训练方式不仅能够引起学生的神经、肌肉等发生一系列变化，更促使学生在短时间内提升身体强度，在运动条件反射建立的过程中，学生主动接受武术训练并发自内心地喜欢上武术课堂，实现表象和本体感受之间的信息对流和融合，最终促使学生所演示的武术动作和在自己头脑中形成的表象达成一致。

二、表象训练法在高职院校武术套路教学中的实际运用情况

（一）构建出武术套路的表象

新时期的武术套路教学中，教师通过多种途径运用表象训练法，主要是结合自己对武术知识的理解，在掌握熟练和高深的武术技能后，借助不同形式的视觉效应，构建出完整的武术套路的表象，随后引导学生不停地运动和练习。当学生进行训练时，表象训练法的精确度和灵敏度明显发生转变，在表象训练法的驱动下，教师对学生的武术套路及时进行反馈，实现视觉表象与动作表象的完美融合，最终构建出一整套规范的武术技能表象。这种教学方式能大大提高武术动作表象的稳定性和清晰性，让学生在脑海深处对武术套路有明确的了解，以便进一步熟悉其中的要领，把握其中的精髓，促使学生掌握更加精湛、深奥的武术套路。

（二）突出武术锻炼的运动意识

学生潜在的运动意识不是与生俱来的，而是靠后天各种因素的激发和调动挖掘出来的。而想要学生掌握武术套路的运动技术，必须培养学生良好的運动意识和知觉，促使学生借助运动意识和运动表象来完成各种器官的整合，从而为学生形成准确、精湛的武术技术动作奠定坚实的基础。为此，武术套路的教师在教学中有效地运用表象训练法，可以很好地发挥学生的协调性和融合性，发挥表象训练法的强大优势，突出其重要地位，让学生把武术套路印刻在自己的脑海里，勾画出武术套路的大概轮廓。同时在以后的武术套路表象训练中，学生在教师的指挥和引导下，不断地根据表象训练来纠正和修改自己的武术套路，对自己的运动进行科学、正确地指引，便于规范自己的动作。另外，学生通过自身运动的反馈来修正自己所建立的表象，使得最初的运动表象逐渐过渡为精确的运动技术，进而使学生掌握准确、完整、全面的武术套路动作。

总而言之，在高职院校的武术套路教学中，教师要积极运用以上方式，应用表象训练法，彻底改变传统的一招一式的简单教学模式，开展以学生为中心的训练方式，采取行之有效的教学方法，激发学生潜在的学习动机，充分发挥学生的主体优势，引导学生对自己的武术练习及时反思，结合各种形式的表象训练，促使学生真正成为武术套路教学的主人，全面培养和提高学生的稳定技术能力和武术套路技能，最终促使学生学习效率的提升。

参考文献：

[1]万军林.武术套路高校教学中“表象训练法”的运用[J].成都教育学院学报，2015（10）.

[2]宋伟月.表象训练法在高职院校武术套路教学中的应用研究[J].科技信息，2016（25）.

[3]陈根福.表象训练法运用于高职院校武术套路教学的实验研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2017，15（6）：57-58.