准妈妈的“三维”对胎儿的影响

高群

准妈妈的“三维”在这里主要是指身体素质、情绪状态、行为习惯。胎儿是在准妈妈的子宫里生长发育的。胎儿与妈妈一体同心，能与妈妈感同身受。母体既是胎儿赖以生存的物质基础，又是胎儿获得一切情绪体验的载体。母体为胎儿的生长发育提供了一切必要的条件。那么，准妈妈的“三维”对胎儿会有哪些影响呢？

准妈妈的身体素质和饮食、营养状况直接关系到胎儿的健康。

我们知道，在子宫里的十个月对于每个人来讲都是非常重要的一个阶段。人类的健康始于宫内，生命早期的一些状态将和成人后的疾病状态密切相关。

怀孕期准妈妈对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生长发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及准妈妈本身重要器官工作量增加等所致。准妈妈作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，胎儿身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重科学的饮食及均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养，不挑食，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质。科学的饮食及均衡的营养，有助于准妈妈科学管理体重，增强身体素质，提升自身免疫力，减少孕期疾病的风险。营养不良、营养过剩都会影响准妈妈和胎儿的健康。获取均衡的营养，拥有良好的身体素质，才能给胎儿塑造一个良好的生理遗传基础，有助于胎儿的体质健康。

准妈妈的情绪状态对胎儿的性格、情绪和行为方面等有深远影响。

胎儿与准妈妈血脉相连，他自然能够体会到妈妈的情绪。准妈妈的不良情绪可通过内分泌的改变影响胎儿发育。研究显示，准妈妈情绪欠佳，长期过度紧张，如愤怒、恐惧、焦虑、抑郁，生出的宝宝好动，情绪不稳定，易哭闹，消化功能紊乱，发病率高，对环境的适应能力也会很差，宝宝幼儿期的时候就会有行为问题和学习困难的问题出现，通常大人就会觉得很难教养。特别是在孕早期，准妈妈情緒波动时，肾上腺皮质激素分泌会增多，流产或生育出缺陷儿的概率大大增加。

儿童早期教育专家七田真指出，如果妈妈在孕期经常愤怒或悲伤的话，会传递给胎儿很多压力，胎儿也会感受到那种痛苦，没法逃离厌恶和负面的情绪，这会影响孩子今后的性格，将来很有可能不乐观、不纯真和不温和，受到心灵创伤。若是孩子一直带着这种心灵创伤成长下去，将来自己也会成为无法接受他人的爱的父母，无法对自己的孩子充满爱。很多虐待幼儿的事件正始于那样的父母。

当妊娠过程中准妈妈因为种种因素而导致不良情绪时，为了腹中的胎宝宝着想，准妈妈应该时刻注意及时调节疏导自己的情绪。只有缓解了不良情绪，使自己的情绪保持在稳定愉悦状态，才能促进胎儿生理和心理的健康发育。准妈妈如果能在孕期拥有良好的心态，保持稳定愉悦的情绪，并能坚持对胎儿进行适当的胎教，给胎儿传递积极、稳定的情绪，不仅准妈妈的心理会更加健康，而且出生后宝宝的语言能力、运动能力、适应力、观察力等会更强。

准妈妈的行为习惯、言行举止、身口意念等不可避免的在潜移默化地影响着胎儿幼小的心灵。

如果准妈妈整天吃了睡，睡了吃，周而复始，生下的宝宝就容易模仿妈妈的习惯，变成吃完饭就躺着、不爱运动的孩子。相反，如果准妈妈在怀孕期间勤于运动，勤于思考，勤于学习，宝宝出生后运动能力、专注力、学习力也往往较强。

如果准妈妈挑食，宝宝也会挑食；如果准妈妈经常晚上晚睡，宝宝也会受到妈妈习惯的影响，出生后易哭闹，晚上不易入睡，折腾得爸爸妈妈等家人也睡不好。

在心理咨询中，经常碰到一些准妈妈非常关注网络上的负面信息，比如羊水栓塞、畸形儿出生、孕妇抑郁自杀等，看完这些信息后自己就会变得恐惧、焦虑，过分担心自己会碰到这样的事情，导致睡眠、饮食也会受到影响。这些准妈妈如果能多关注一些积极的正性的信息，坚持“目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”的理念，多做一些对胎儿成长有益的事情，培养良好的日常生活习惯，读读书，看看画册，听听音乐，唱唱歌，读读童话故事，参加孕期胎教活动，做做孕期瑜珈、想象一些美好的事物等等，相信就不会出现过度的焦虑等负面情绪了，可以保持在一个轻松愉悦稳定的状态。

孕妈妈要是在孕期能保持一个愉悦的心情、拥有良好的行为习惯的话，那么生下来的宝宝的心情、行为也会很平和，不会经常动不动就哭闹，能很快地适应环境，形成良好有规律的生物节律，比如，睡眠，排泄等。这样的宝宝一般智商和情商都会比较高。

准妈妈们都应该充分认识到自己在孕育胎儿的过程中所担负的重要责任和角色，全方位增强自身的体质，加强自身的营养，获得愉悦的情绪，拥有良好的行为习惯，让自己的心身成为胎儿生长发育最好的端口，确保胎儿在子宫里的健康发育。孕期也要加强准妈妈的心理成长，让准妈妈们去体验爱，获得爱，储存爱，传递爱，更好地爱自己，爱老公，爱孩子。这样就能在胎儿期、幼儿期帮孩子建立起安全感、信任感，孩子才会更加自信、健康。

希望妈妈们都能做一个心理健康、情绪稳定、阳光快乐的准妈妈，孕育健康、自信、积极、聪慧的胎宝宝。