中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法

2018-05-14 21:37郑磊郭强
中国学校体育 2018年8期
关键词:持球将球接球

郑磊 郭强

中小学“三人篮球”掩护配合的训练重在推广和普及,学生在中小学阶段接受良好的掩护配合战术训练,有利于其篮球运动能力的发展。

本文将结合教学和训练介绍几种最为常见的中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法与手段,供学校体育广大一线篮球教练员参考,进而提高“三人篮球”掩护配合的训练效果,促进“三人篮球”在中小学的普及与推广。

一、掩护基础配合简介

“三人篮球”掩护配合是篮球进攻基础配合战术之一,是指2名或多名进攻队员为帮助队友摆脱防守,利用合法的位置和身体挡住防守队员的移动路线,采用的配合形式与协作行动。根据掩护队员的位置可分为前掩护、后掩护和侧掩护,根据接受掩护队员是否持球分为有球掩护和无球掩护,根据掩护的真假分为真掩护和假掩护。

二、中小学“三人篮球”掩护配合的训练方法

1.掩护的基本姿势练习

训练目的:掌握基本的掩护配合,提高基础掩护的成功率。

训练方法:队员①和⑥为1组,队员①持球,将球传给队员⑥后,上前给队员⑥作掩护(分组并分别练习前掩护、后掩护、侧掩护),队员①掩护队员⑥后回到队员⑥原来的位置(可采取上提拉开或下顺折回的方式),队员⑥接受队员①的掩护后,运球突破到队员①的位置,如此反复,逐步提高练习强度,使之接近比赛强度。

中小学掩护配合的训练起始阶段要注重养成良好的掩护姿势,在掩护时,双脚开立降低重心,双腿弯曲,重心要稳定,双手胸前交叉置于胸前或腹前。其他队员采用同样方法进行训练,如,队员②和队员⑦为1组、队员③和队员⑧为1组,以此类推(图1)。

注:图中虚线表示传球路径;实线表示队员移动路径;折线表示队员运球前进路径。

易犯错误:中小学“三人篮球”比赛中由于掩护姿势的不规范,导致达不到掩护的效果。

改进建议:在训练中,教练提高掩护基础姿势的要求,反复强化形成规范的动作自动化。

注意事项:训练时的训练强度从开始的小强度逐步增加到大强度,再由大强度逐步增加到比赛强度。

2.侧掩护训练方法

侧掩护是指掩护队员站在同伴防守队员的侧方,用身体挡住防守队员的移动路线,使同伴借以摆脱防守进行移动,侧掩护在比赛中最为常见。

训练目的:掌握侧掩护的基本方法,提高侧掩护的意识和成功率。

常见的侧掩护有2种训练方法:给持球同伴作掩护和给无球同伴侧掩护,具体训练方法如下。

训练方法1:给持球同伴作掩护。进攻队员③持球,将球传给进攻队员②后,进攻队员③上提为进攻队员②作侧掩护,进攻队员②接球后做假动作吸引防守队员,看到进攻队员③完成掩护动作后持球紧贴进攻队员③左侧突破上篮(图2-1)。

训练方法2:给无球同伴侧掩护。进攻队员②传球给进攻队员①后,给进攻队员③(无球)作侧掩护,进攻队员③可原地等待进攻队员②的到来,待进攻队员②做好掩护后突然启动,紧贴进攻队员②摆脱防守队员切入篮下接进攻队员①传球上篮(图2-2)。

注:图中Ο表示进攻队员,Δ表示防守队员,其内部数字为队员号码,以下相同。

易犯错误:中小学“三人篮球”比赛中掩护后的衔接动作未掌握。

改进建议:提醒学生侧掩护后的随后动作:上步跨脚或转身挡人,提高掩护的质量。

注意事项:接受掩护队员和掩护队员要轮流进行练习,使每名队员都掌握完整的配合方法。

3.前掩护训练方法

前掩护是指掩护队员站在同伴的防守队员前面,用身体挡住防守队员的路线,使同伴借以摆脱防守接球或投篮的配合方法。

前掩护主要用在外线队员间或外线队员给内线队员作掩护,使内线队员获得进攻机会。

训练目的:掌握前掩护的基本方法,提高前掩护的意识和成功率。

训练方法:将队员分为进攻和防守2组,进攻队员①持球传给底角的进攻队员③后,移动至进攻队员⑤,并为其作前掩护,使进攻队员⑤摆脱防守队员下顺到低位要球,进攻队员③将球传给低位的进攻队员⑤,进攻队员⑤可低位单打得分(图3)。

易犯错误:中小学“三人篮球”比赛中前掩护动作未掌握,容易造成移动掩护。

改进建议:在训练中提示学生如何建立合法的前掩护,防止移动掩护规则。

注意事项:传球者注意把握被前掩护者的下顺时机,做到人到球到。

4.后掩护训练方法

后掩护是指掩护队员到同伴的防守队员的身后作掩护。后掩护主要用于内线队员给外线队员作掩护,使外线队员切入篮下获得进攻机会。后掩护配合是在防守者后方建立掩护,因为不易被觉察,所以成功率较高。

训练目的:掌握后掩护的基本方法,提高后掩护的意识和成功率。

训练方法:将队员分为进攻和防守2组,进攻队员①(持球)将球传给进攻队员③的同时,低位进攻队员⑤上提为进攻队员①作后掩护,进攻队员③接球吸引防守,进攻队员①利用进攻队员⑤的后掩护切入篮下接进攻队员③的回传球上篮得分(图4)。

易犯错误:中小学“三人篮球”比赛中后掩护后的随后动作和后掩护的时机较难把握。

改进建议:在训练中提示学生,掩护者与被掩护者要有眼神或手势交流,后掩护者掩护后注意与防守队员拉开距离,随时准备拼抢篮板球。

注意事项:后掩护者由于在防守队员后方,要注意通过合理的掩护姿势保护自己,防止因撞人产生的后倒损伤。

5.掩护配合组合训练方法

在掌握最基本的掩护基础姿势和3种最基本的掩护配合后,可以进行掩护配合的组合练习,以下是较为实用的真假掩护、有球和无球掩护的组合练习,供一线教练员参考,在实践中教练员可根据球队情况灵活组合练习。

训练目的:灵活运用各种基础掩护的基本方法,提高掩护的意识和成功率。

训练方法:进攻队员②持球,将球传给无球进攻队员①后,向进攻队员①方向走位并要球,接球后顺势运球观察,进攻队员①接球后吸引防守,将球传给切来的进攻队员②,进攻队员①传球后,先为进攻队员②作侧掩护,掩护后顺势走位去给弱侧的进攻队员③作侧掩护,同时进攻队员③向进攻队员①积极跑位,为进攻队员①作侧掩护,进攻队员①和③在掩护跑位中即将相遇建立掩护姿势时,进攻队员①突然向篮下切入接球上篮得分(图5)。

易犯错误:中小学“三人篮球”比赛中组合掩护的各掩护间容易出现时间上的不同步。

改进建议:在训练中,强化3名队员间的沟通交流,准确地把握组合掩护时机。

注意事项:通过反复的比赛,提高组合掩护的运用意识。

三、中小学“三人籃球”掩护配合训练的注意事项

中小学掩护配合的训练重在推广与普及,应打好扎实的基本功,在训练中训练掩护配合时,教练员要严格要求队员作掩护的身体姿势,做到姿势规范、距离适当、动作合理,既能挡住同伴的防守者的移动,又不会因非法掩护动作而造成犯规。练习掩护配合时教练员要提醒队员注意隐蔽自己的行动意图,合理运用投篮切入等假动作,还应注意把握传球和切入的时机。“三人篮球”内外线不像“五人篮球”区分明确,练习时每名队员练习掩护配合的角色要轮流进行。中小学练习掩护配合时应遵循由易到难的原则,按照掩护的基本姿势→简单的侧掩护→稍难掌握的前掩护和后掩护→较难掌握的掩护组合的顺序,遵循由慢到快、由无球掩护到有球掩护、由模拟到实战的原则,扎实地提高掩护配合的应用效果。

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