关于高校大学生课余时间管理的调查与分析

陈飘 胡楠

摘 要 为了更好地了解大学生时间管理、生活规律，从而有效提高大学生时间利用效率，我们以问卷和随机采访的形式展开了为期2周的调研。走访了包括南京大学，东南大学，南京医科大学，江苏大学，南京艺术学院等8所高校，随机抽查了353位在校学生，经过统计分析得出相关结论。

关键词 大学生 课余时间 时间管理

中图分类号：G451.2 文献标识码：A

大学是人生中世界观、价值观、人生观、爱情观等发展的一个非常重要的阶段，每个人都可以活出自己的风采和姿态，但终究还是要有属于自己的一套时间规划。诗人费尔南多·佩索阿说过：“除掉睡眠，人的一辈子只有一万多天，人与人的不同在于：你是真的活了一万多天，还是仅仅生活了一天，却重复了一万多次。”因此，做相关调查报告，总结归纳出有效的解决方案意义深远。

1大学生课余时间总体现状

分析以上我们调查问卷的统计表格，可以看出，三类情况所占比例基本相同，不仅说明高校课程安排比较合理，更说明相比于繁忙紧张的高中生活，大学生拥有更多的自由时间。

而且在我们“以何种方式起床？”的问题中有53%的学生是睡到自然醒，25%是定闹钟起床，22%的人是赖床不起。起床状态说明时间紧张与否，从而侧面佐证了大学生是拥有较为充裕的课余时间的。

2大学生课余时间利用情况

我们在问卷上着重列了一项多选题：请问您是怎样支配课余时间的？

如上下统计图表所示，被调查学生的课余时间安排丰富多彩，其中占比最多的是利用课余时间上网看电视，看电影，听音乐，看球赛等等，得益于高度发达的互联网，学生的课余活动也较从前丰富了许多。排在第二位的是把空闲时间用来谈恋爱，大学宽松自由的环境，使一部分大学生不再压抑自己，勇于表达自己的爱意。还有27%的人喜欢把课余时间花在游戏上，是因为游戏里总能让玩家找到一个10分钟左右的小目标，不断去完成它，获得完成时的成就感。一旦得到这个成就感，为了维持这种欣快的感觉，玩家又迫不及待地投入了下一个小目标。循环反复，让自己不知不觉中沉迷于此。当然，也有近五分之一的人用来巩固课堂知识，因为大学课程种类较多，需要花费时间精力来消化吸收，学业毕竟对于学生来说非常重要。

3存在问题的成因探究

由上可知，很多大学生都没有正确利用自己的时间。我们总结原因如下：

（1）高中到大学犹如“囚笼脱困”的过程，这是从紧张压抑到放松自由的巨大反差带来的负面效应。

（2）做事犹豫不决，盲目从众。缺乏主见，易受暗示，容易不加分析地接受别人意见并付诸实行。

（3）习惯了拖延和逃避。比如面对考试更多的是应付心理。

（4）享受与懒惰。在景区当鸽子匍匐就能吃饱，何必费力飞翔？现在的年轻人同样如此，当享受代替拼搏，剩下的只有如阴暗处疯狂滋长的苔藓般的懒散！

4对策建议

4.1制定目标，未雨绸缪

沃维纳格说：“无目标的努力，犹如在黑暗中远征。” 目标可以给人的行为设定以正确的方向，让人知道什么事情是最重要的，有利于合理安排時间，可以使人清晰地评估每一个行为的进展，并迫使自我未雨绸缪，把握今天。

4.2制定计划表，提高效率

培根说：“合理安排时间，就等于节约时间。”大学生在安排课余时间之前，可以将所要做的事情罗列出来，根据优先程序分先后顺序，制定课余时间分配计划表。80% 的事情只需要 20%的努力，而 20%的事情是值得做的，应当享有优先权，并且可以分配多一点时间去达到做事的质量。

4.3保持充足的睡眠

睡眠对工作、健康都很重要。研究发现，身体经历一个完整的睡眠时间周期需要90分钟，每晚至少睡到8个小时，好的睡眠习惯对自己的工作有很大的帮助。而在我们的调查中有30%左右的同学是在晚上12点之后睡觉的，这不仅会让身心感到疲劳，不利于第二天的学习，更使身体增加了患病的可能性。

4.4加强宿舍文化建设

一个寝室一个班级，一个学校，只要有人能很好地安排课余时间，就能带动身边的一群人，共同营造更浓厚的学习氛围。大学生宿舍文化使宿舍成员这一特殊群体在感情及情绪相互交流、相互感染中形成了心理上的认同，其感染性深深地影响着大学生的思想、观念和行为。因此，一个宿舍的学习氛围直接影响着大学生的学习热情。

5小结

由这次的调查分析可知，大学生时间管理现状不是很乐观，而大学是人生非常重要的一段时期，真正高效地利用必能受益匪浅，在回忆起这段时光时，才能不留遗憾。

参考文献

[1] 黄希庭，张志杰.青少年时间管理倾向量表的编制[J].心理学报，2001，33（04）：338.

[2] 蔡妩萍.时间管理研究述评[J].知识经济，2012（04）：11.