放松身心，莫过一笑

章睿齐

有学者把20岁～60岁的志愿者请到演出厅观看了3小时的喜剧小品，使之开怀大笑。结果从血液中测出的杀伤者细胞比原来都有升高：原来杀伤者细胞低于正常的人都恢复正常，其他杀伤者细胞正常的人都有不同程度的升高。笑了3小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。原来，产生杀伤者细胞的是血液白细胞中拥有90亿之众的淋巴细胞，这其中有50亿特别能战斗，能够作为守护神，但它们需要“一日三笑”作为“精神食粮”。不仅是大笑，就是微笑，乃至有个笑的表情，也能调动起杀伤者细胞的积极性。

实践证明，笑是一种良好的健身运动，笑是一种最有效的消化剂，笑能增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力。爱笑，是健康长寿人的共同特点，这是日本学者在印度调查长寿老人的结论。笑是快乐的源泉，它能消除人们脸上的冬色，散发出无穷魅力，使其始终处于融洽和谐的人际关系里。

伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”笑的好处和对健康的作用已为越来越多的人们认识到。现在，笑的疗法风靡世界，笑的行业应运而生。印度有笑诊疗所，法国有笑俱乐部，瑞士有笑面馆，保加利亚有笑展览馆，日本有笑学校，德国有笑比赛，美国有笑医院等。美国爱达荷州的波卡特洛市还通过一项法令，规定全市居民均不得愁眉苦脸，违者要到“笑容检查站”学习微笑。这项法令旨在鼓励市民以乐观态度面对逆境。

笑是最好的放松法。人在笑时，下颌处于下移状态，该部位的下移是人体放松的关键。能使人从紧张状态中放松的方法，莫过一笑，平时万念纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入无念无为的纯净状态。笑能刺激大脑产生20多种令人产生快感的激素，其中最强烈的激素是内啡肽。这是一种天然镇静剂，能解除万恶之源的精神紧张状态。

德国科伦大学的乌伦克鲁教授摆事实说，笑一分钟，相当11个病人进行了45分钟的弛缓锻炼，其实这就是精神放松法。美国免疫学家狄克博士研究证实，由笑表现出来的乐观精神，尤其是喜悦的心情，能够消除那种削弱防御系统的恶劣情绪，明显增加血液中杀伤细胞和抗体物质的数量。发自内心的笑，是精神状态与免疫系统之间直接相连的“天线”，可在瞬間增强免疫系统的功能。

笑是美德的信号，它最可靠的来源是善良。善良的人应该是快乐的。他们懂得只有使别人快乐，才能让自己快乐。只有快乐的人，才能找到快乐的世界。快乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会，人人都希望和快乐的人生活在一起，以求得自己的快乐。

世界卫生组织认为健康是身体的、精神的健康和社会幸福的完善状态。而笑，是唯一能覆盖身体、精神、社会这3个方面的“全能”高手。