大学生情绪管理能力：内涵、价值及提升

周新秀

摘 要 随着社会的快速进步与不断发展，人们不再只关心身体上的健康，心理健康越来越得到重视。大学生大多处于青年中期阶段，其身心发展趋于平缓并走向成熟。在这一阶段，大学生注重表达自我，对人和事十分敏感，情绪情感丰富、复杂、不稳定。积极情绪使个体身心愉悦，有利于个体身心健康成长，而消极情绪则会使个体感到紧张、焦虑和痛苦，不利于身心健康。本文从情绪管理内涵、如何提升大学生情绪管理能力和提升大学生情绪管理的意义三个方面进行阐述。

关键词 大学生 情绪管理 内涵 价值 提升

中图分类号：G647 文献标识码：A

日益喧嚣的时代使大学生们怀揣梦想又紧张不安，因为他们在不断追求自我的同时，也面临着巨大的心理压力，包括：升学压力、就业压力、竞争压力等。情绪对人的心理健康起着重要的作用，学会自我调控情绪和正确把握并运用情绪的能力是提升心理健康的重要指标之一。因此，当代大学生应该有意识地提升情绪管理能力，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商，不断进行自我情绪调节，学习技巧和方法，培养驾驭情绪的能力，促使身心得到健康发展。

1大学生情绪管理的内涵

1.1情绪管理的概念

对于情绪管理的定义有很多，汤普森认为情绪管理是个体适应现实社会环境的一个过程，是个体对情绪变化的灵敏性、应变性和有节制的逐步反应的过程，是个体以一种具有针对性的、条理性的方式，快捷而有效地顺应外在情形转变的过程。……