浅谈体育舞蹈的特征及其对人身心健康的客观作用

周莹

摘 要 体育舞蹈是艺术舞蹈与竞技体育的完美组合。体育舞蹈是种双人舞的展示，通过两个人眼神的交流和肢体上的表达延伸来传递感情。随着体育舞蹈的迅速推广，越来越受到人们的喜爱和肯定，其原意不光因为其本身的形体塑造提升了气质，还因为它具有健身和健心作用。本论文采用调查问卷法，个案研究法和文献资料法三种研究方法，通过了解体育舞蹈的特征，并经过实例调查从而得出了一些结论。

关键词 体育舞蹈 特征 对人身心健康的作用

0前言

体育舞蹈也称作为国际标准舞，它的起源由歐洲的民间舞蹈发展而来。在音乐的节奏下，随着音乐通过人们所创编出来的技术动作，步伐去展现出带动人的优美舞蹈。后来，其慢慢被大众所接受，演变成一种宫廷舞蹈。再经过一代代人的创编和规范编辑形成了我们现在所看到的体育舞蹈的前身。

1体育舞蹈的特征

体育舞蹈是一项需要有较高身体素质协调能力和肌肉控制能力的全身性运动。在此基础上，通过双人之间的动作配合和情感的交流，让观众沉醉其中。体育舞蹈融合了力量和美，动作的快慢、延伸和集中，这些动作和感觉都需要舞者去逐渐掌握。是一项具有高度艺术性的体育运动形式。

1.1体育舞蹈严格的规范性

体育舞蹈具有高度的完整性。就它的评判标准来说，在目前世界体育舞蹈联合会给出的它的竞赛打分机制有：舞伴双人之间的配合，舞蹈的完整性，舞蹈的节奏，舞蹈的编排等。经过几十年的发展，体育舞蹈项目的发展已经越发的严谨。小到一个舞步的方向，节奏都有专业的教科书作出明确规定，大到整个体育舞蹈的发展模式，都在往越来越具规模和规范化发展。这些都可以很好的体现出体育舞蹈的规范性。

1.2体育舞蹈的观赏性

体育舞蹈的观赏价值在于其十个舞种的不同风格形式，总可以给人精神上不同感受。其形式的多样化、舞者表演风格都会有不同的表达方式。除此之外，在表演过程中舞蹈表演者与观众的互动也是必不可少的环节之一。做任何动作时，舞者会随着音乐的节奏以及自己对于音乐的理解有着独特的表现能力，陶醉其中，根据不同的感觉动作也对观众或裁判做出或妩媚性感、或凶狠严肃的眼神表情。再加上舞蹈表演者那琳琅满目的服装的衬托，把舞者的线条美，力量美，速度美更是展现的淋漓尽致。不论是舞蹈的体态，造型还是一些高难度的技巧性动作都会给观众以美的感受。这些表明了体育舞蹈具有高度的艺术观赏性。

1.3体育舞蹈的竞技性

体育舞蹈的表现形式主要就表现在竞技体育项目的竞技性。近年来，国内外大小赛事种类繁多，国际上主要协会有WDSF，WDC。国内则主要是CDSF和CBDF。随着体育舞蹈的逐步发展，越来越多的协会涌现出来。其原因就在于体育舞蹈的竞技性上，体育舞蹈的发展走向专业化，使得体育舞蹈比赛也走向专业，逐步向已经发展完善的国外靠拢。最明显的事件就是“黑池搬到中国来”，黑池可谓是体育舞蹈界的一个很有权威的舞台，能来到黑池舞上一段或取得良好的成绩则是众多体育舞蹈爱好者的心愿。“黑池搬到中国来”更是体现了体育舞蹈竞技性的世界化，表明体育舞蹈已经不再拘泥于某个国家的项目，而是全世界爱好体育舞蹈的人都可参与的竞技性舞蹈。

1.4体育舞蹈的健身性

想要跳好体育舞蹈，对身体肌肉素质能力，软开度，身体协调能力要求较高。体育舞蹈专业运动员要求对自身各个肌肉控制能力有着近乎苛刻的把控掌握能力，所以在练习过程中，我们几乎会运用到身体各关节部位，所需肺活量要求大，可以有效的提高人体的新陈代谢能力。另外还可以在音乐中享受锻炼健身的乐趣，不同于传统健身的枯燥乏味。体育舞蹈是一项很好的节律性全身运动，其运动量和耐受力因人的大小而异。

1.5体育舞蹈情感的抒发性

体育舞蹈对于情绪情感的表达在所有舞种里是最丰富的，即使是在单一舞蹈中的不同动作和造型，舞者都会表达出不同的情绪并将之很好的融合到一支舞蹈中。将不同的感觉、情绪进一步强化，通过舞蹈动作表现出来。体育舞蹈的情感表达旨在双方通过身体的链接，给予对方"信号"，从而达到情感步调一致，舞伴之间情感更好的融合在一起，给观众以两人是一体的感觉。

2体育舞蹈的教育价值

体育舞蹈的素质教育培养尤为重要。人格教育和情感教育是体育舞蹈教育价值的两个方面，其对陶冶人们的心理，锻炼人的性格、品德具有着相当程度的作用意义。例如选手和舞伴之间存在分歧时，如何的去诚心的交流。这个磨合的过程对人的情感思维方式、理智辩证看待问题的方式和坚韧意志品质的形成或发展起到了很大的锻炼作用，具有重要的教育价值。同样，体育舞蹈具有的多变的形式、优美的动作、表现的方式等等，受到大众的喜爱。所以体育舞蹈的所具有的教育价值我们应大力开展，对身心健康有着重要意义。

3体育舞蹈对人身心健康的作用

3.1健身作用

体育舞蹈是一种极赋有时代性格气息和体育竞技性质的双人舞，具有艺术和运动的特性。如今体育舞蹈的影响力可谓是日新月异，这不仅仅取决于体育舞蹈所具有的观赏价值和竞技价值，还取决于其对人身心健康的影响作用。几年前，体育舞蹈被加入到亚运会比赛项目中，体现出体育舞蹈的运动性。另外，体育舞蹈的教育越来越被人们（下转第190页）（上接第176页）所认可，部分学校已经普及。原因就在于它可以通过体育的艺术性的培养，促进大众身心健康的发展。首先，体育舞蹈活动性强，不论拉丁也好，摩登也好，都有很强的身体活动特性。通过舞蹈和体育的结合，不但可以培养人们感受美，发现美的能力，还可以提高人们的身体素质能力。相比于广播操一类，体育舞蹈无疑更让人得到锻炼。其次，在体育舞蹈练习过程中，可以培养人们的坚韧、耐心的品性，提高自信心，有助于心理的健康发展，从而更好的去适应周围的环境。所以说体育舞蹈对人身心健康有着重要意义。

3.2健心作用

体育舞蹈的锻炼可以陶冶人们的情操，抒发人们的情感。不论是增强神经的兴奋或紧张还是协调能力以及对外界环境的适应能力都会有明显的提升。还有可以使人拥有良好的精神面貌和状态，消解人们一天的工作和学习中的压力，有助于人与人之间的人机交流，放松身心。

3.3观赏作用

体育舞蹈的观赏价值最主要的一方面在于它的真实性，每对舞者在演绎双人舞时都是全身心的投入，所蕴含的感情都力求真实的表现出来。不论是伦巴的柔美亦或者是桑巴的热情，恰恰的俏皮，牛仔的欢快，都使观看者被舞者的情绪，动作所带动。一对成熟的体育舞蹈舞者，往往都会把动作的幅度大小，速度快慢，身体的律动，脚下的步伐确切到最佳，只有切身的感受自己的一切，才能感染观众，从而赞叹舞者的表演。这就是为什么往往同样的动作总觉得别人做出来就比你的要好看的原因，缺一不可。这就大大提升了体育舞蹈的观赏性。另外，服装也是不可或缺的一方面，在竞技赛事中，对选手的着装，造型有着严格的要求，或性感，或优雅，都会提升观众对每对舞者的印象，可以使舞者更好的展现自己。

4结论与建议

4.1结论

体育舞蹈无论是作为一门新兴的舞蹈艺术，还是体育锻炼来看，它所拥有的特征是当下许多舞蹈和体育运动所不具备的。具有很强的兼容性。

通过体育舞蹈的锻炼，不论是从它的健康价值还是社会应用来说，都丰富了我们自己的身和心。体育舞蹈的音乐和舞蹈动作的相互结合，可以营造高雅的生活气氛，增强体质，陶冶情操，增强人的生活品味。

当代社会的人们参加锻炼更多的是去追求精神的更高层次即健身和健心融为一体。体育舞蹈可以增强人们的体质，陶冶情操。受到了广大人民群众的喜爱。

4.2建议

体育舞蹈应该向个中小学推广，让更多的人从小就接触体育舞蹈，有一个很好的身材和气质。锻炼了身体，在紧张的学习之余让身体得到了放松。

体育舞蹈对人身心健康的促进作用，受到人们的青睐，显示出不可估量的生命力。我们应该让广大的人民群众积极参与到体育舞蹈中并经常性举办各种有关体育舞蹈的比赛，让人们进行切磋和交流，促进体育舞蹈的发展和提高。

参考文献

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