田径运动员赛前不良心理状态的改进与对策分析

屈美丽　肖子一　邢恩倩

摘 要 随着科学的进步，田径项目的比赛更加激烈，越来越多的教练员和运动员已经认识到，运动员的心理状态已成为影响比赛成绩的重要因素。所以发现运动员的赛前心理特点对获得优异成绩有着重要的理论价值和实践意义。所以，本文主要采用文献资料法，问卷调查法，专家访谈法，数理统计法等，对燕京理工学院的田径专项队的学生進行调查研究。调查内容包括运动员赛前产生不良心理状态的原因和不良心理状态对运动员在比赛中对技术的影响。并结合运动员2017年河北大运会的比赛情况进行分析出，提出克服运动员心理障碍的心理训练方法和手段，对以后提高比赛水平具有一定的参考作用。

关键词 田径运动 赛前心理状态 心理训练方法

1研究结果和分析

1.1运动员赛前心理状态在比赛中对成绩的影响

无论是参加体育课学习的学生，还是从事运功训练和比赛的运动员，都会从体育活动中感受到各种各样的心理体验。有的平时练习时的时候动作完成的非常好，每逢考试就不能发挥出自己应有水平的学生，也有在训练中成绩平平，可是在比赛中往往能取得意想不到的好成绩，越是大型比赛成绩越好的运动员。这些都表明良好的心理状态有助于学生正常发挥应有的水平，甚至超常发挥。研究表明：运动员赛前心理状态主要表现在：（1）过于兴奋：由于一些运动员自控能力比较差，对于即将到来的比赛过早的表现出高度的兴奋感，而在临场比赛时，兴奋点已过，最终导致比赛中不能发挥最好成绩。（2）过于紧张：研究表明，人类和动物在经历和体验某种过度情景时，产生的那种心理和生理的过程称之为应激，又称之为紧张。比如在陌生场地比赛，往往会产生心跳加快，心率不齐等现象。从而导致比赛中动作僵硬，呼吸急促，不能发挥出正常的竞技水平。（3）情绪过于低落：运动员由于赛前受伤或者没有经过系统训练，导致对比赛缺乏信心，缺乏斗志，甚至厌恶比赛。从而导致比赛欲望严重下降，动作无力，技术失调。严重影响运动员的竞技水平。

1.2 对运动员赛前心理状态对比赛成绩的影响调查结果

由表1显示，田径专项训练的学生大部分都把影响比赛成绩的心理状态主要归结为过于焦虑，过于紧张。认为赛前过于焦虑对比赛成绩大的运动员占53.3%。认为赛前过于紧张对比赛成绩大的运动员占43.3%。其次是认为赛前过于情绪低落对比赛成绩大的运动员占33.3%。认为赛前过于自信，过于兴奋对比赛成绩大的运动员则相对较少。分别占30.0%和17.7%。由此可以看出，赛前不良的心理状态对比赛成绩有很大的影响。赛前的不良心理状态制约着运动员的发挥，影响着运动员的比赛成绩。

1.3导致运动员赛前产生不良心理状态的原因的调查情况

据据以上提出的种种原因，本人对燕京理工学院田径专项训练的学生做了问卷调查，调查结果见表2。

由表2可以看出，运动员认为过去比赛的阴影对赛前心理状态的影响很大，占总人数的77.7%。其次是赛前的准备不够充分，运动损伤或处在疲劳期，占总人数的67.7%。比赛的重要程度也是使运动员产生不良心理的主要原因之一，特别是大型比赛，甚至是体育考试。这些占总人数的63.3%。

2结论

燕京理工学院田径队的学生大都存在赛前不良的心理状态，而产生这些不良心理的原因主要有陌生的比赛场地，不适应新环境。比赛的重要程度，领导的重视程度。运动员对比赛的期望值过高。教练的关心和同学的鼓励，造成压力过大。

参考文献

[1] 袁静等.对田径运动员赛前心理训练方法的研究初探[J].邯郸职业技术学院学报，2003（09）.