强制隔离戒毒男性心肺功能训练监控与分析研究

张学良 詹舜卿 张岚 钱圣斌

摘 要：目的 以心率、血乳酸为主要指标，监测和分析实验实施的训练强度，为心肺功能训练负荷、手段与实施的合理评价提供支撑。方法 利用GARMIN405监控参与者的心率变化曲线、运动摆动轨迹、康复训练课实际完成情况；10km跑训练按非常轻松、轻松跑、适中跑、强度跑与大强度跑5个阶段；第一阶段，心率控制在110BPM以下，20min，提高脂肪的供应能力；第二阶段，里程6km，速度12km/h；第三阶段，是糖脂转化阶段，提高糖和脂肪协调供能能力，里程2km，速度14km/h；第四阶段，里程1KM，速度16km/h，提升有氧与无氧结合能力；第五阶段，提高最大摄氧量，里程1km，速度18km/h。利用血乳酸监测参与者的疲劳恢复情况，监测分为三个阶段，为运动后的20min、5h、次日清晨，并且对参试者次日本体感觉进行访谈和记录。结果 （1）耐力跑处方适用于强制隔离戒毒男性，并且对心肺功能的刺激效果明显；（2）参试者的心肺耐受力正常，能够顺利完成实验过程；（3）参试者的运动后身体恢复能力较低，积极恢复的意识不强。

关键词：强制隔离戒毒男性 训练监控 心肺功能

中图分类号：G804 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0002-02

在强制隔离戒毒所运动康复区工作计划中，要求强制隔离戒毒人员每周参与一次有效的运动康复训练课，课时要求在1.5～2h之间，可依据参与者的不同身体情况制定个性化的运动处方，并可采取科学、简易且易操作的手段对康复进程实施监测，并尽力做到及时反馈；但是，随着戒毒制度和机构的改革，强制隔离戒毒……