提高羽毛球手腕技术技巧的有效方法

池嘉庆

摘 要：羽毛球在中国属于一个大众运动体育项目，深受男女老少喜爱，几乎属于全民爱好。羽毛球运动中，手腕的运用是关键，提高手腕技术，寻找相应的技巧，显得重要。如果要想在技术上获得一定的突破，就必须在技术技巧上下一番功夫，提高手腕技术技巧，从握拍基础做起，然后寻找训练技巧的方法，进行辅助性训练，在运动的过程中，保持心态，掌握基本原则，效果才会更佳。

关键词：羽毛球 手腕技术 技巧

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）05（c）-0022-02

1 羽毛球手腕技巧的基础：握拍

掌握羽毛球运动技巧，首先要解剖羽毛球运动过程，羽毛球运动是击打各方手握羽毛球拍，来回击球，实现羽毛球的往返运动，使球在空中来回飞行，不落地。因此，要提高击球技术，首先就要学会正确有技术地握好球拍，故握拍成为初学者掌握羽毛球运动方法的基础，成为运动员驰骋球场必不可少的要素。正确的握拍方法有利于运动员更加合理、更加准确、更加全面地提高击球技术，在对打时发挥更出色，效果更佳。反之，不正确的握球技术定然会使运动员的技术发展受到限制。所以，掌握握拍技术在羽毛球运动中略显重要。握拍方法分为两类：正手握拍和反手握拍。

1.1 正手握拍方法的应用

所谓正手握拍法，就是用正手击球时的握拍方法，而正手击球则是指用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球。详细的操作方法为：在握拍时，左手先拿住球拍颈部，使得球拍面与地面相互垂直。……