浅析乒乓球多球训练在高校乒乓球教学中的作用

李果 刘京 何绍熙

摘 要：从目前乒乓球多球训练在高校乒乓球教学中的应用情况来看，还远远不尽人意，存在着部分问题，从而导致乒乓球多球训练无法进行科学合理有效的乒乓球教学。论文将主要剖析和研究当前乒乓球多球训练教学开展进程中存在的主要问题，并依据这些问题进行路径分析，以此推进乒乓球多球训练在高校乒乓球教学中应用，从而提高乒乓球教学的质量，促进学生身体素质技能水平全面发展。

关键词：多球训练 乒乓球教学 教学质量

中图分类号：G8 文献识别码：A 文章编号：2095-2813（2018）08（a）-0064-02

1 多球训练在乒乓球技术教学中的应用

1.1 发球技术训练教学

发球是乒乓球最基本的一项技能。发球应由简到难，开始先练习发平撞击球，然后过渡到发上旋转球，最后发下旋球。课堂上，在球台的端线边放一盆球，约200个，让学生站在球台右角击球练习，在刚开始的阶段先简单地发不转球，在掌握之后再把球发到固定的落点，等到快攻不转球学完后再进行发上、下旋转球。利用多球训练法，由于连续性强、次数多等特点，有利于学生对发球水平的快速提高。

1.2 正手攻球技术教学

对于乒乓球正手快攻来说，是比赛中常见的一种得分手段。教师可以根据学生的技术水平进行分组，每组3～5人，在台球的正手位站名学生，该名学生练习正手攻球，在该学生后面进行徒手挥拍练习然后每名学生在完成一组后进行轮转，剩余学生担任捡球工作，球台左面的学生对对面学生正手位不断地进行喂球，学生则用正手攻球动作将球击回到对方球台上。对初学的学生应把供球速度放慢，还有尽量固定球的落点，随着动作的掌握、技术的提升，逐步加大训练强度。

1.3 正手推挡技术教学

在乒乓球技术中有一个好的防守，就能有效地阻止对手得分。而一个好的防守必定离不开推挡。根据学生的技术水平进行分组教学，有较好基本功的采用多点喂球结合步伐教学，每球台侧方站一人拿一盆多球，对练习者进行两点喂球，练习者站球台另一侧左右移动进行推挡练习，另一人捡球，完成一组进行轮换。初学者进行一点教学，固定引拍和挥拍动作重复练习形成动作记忆。

1.4 弧圈球技术教学

弧圈球技术分为前冲弧圈球和加转弧圈球，是现代乒乓球技术的重要得分手段。弧圈球技术教学主要针对掌握一定乒乓球技术的同学进行教学。弧圈球技术具有一定的难度，对于初学者而言较难掌握。在多球训练中多采用前冲弧圈球，教师对能掌握弧圈球技术的同学进行教学，教师在球台一侧拿多球进行喂球，进行练习的同学在球台另一侧进行正确站位，侧身引拍手臂自然下垂将来球回击至对方桌面回击后恢复准备站位进行第二拍回击，教师根据学生体能情况进行多球教学，合理控制运动强度。

2 多球训练中容易出现的问题

2.1 多球和单球训练比例

在课堂教学过程中，多球训练所占课时比例较多，以致于训练疲劳、乏味，学生对这种单调的训练方式渐渐失去兴趣，甚至达不到教学效果。在教学中应增加适量的单球训练，改变训练的节奏和路线，解决这种既单一又死板的训练模式，以此来增加训练效果，提高学生在训练中的自我反馈、主动意识。

2.2 多球训练的量和强度

乒乓球多球训练主要由有无氧代谢和有氧代谢共同完成，这种训练模式密度和强度都比较大，对身体机能影响较大，如果掌握不好运动负荷的训练量，容易造成学生过度疲劳，对课堂产生厌烦情绪，因此，应循序渐进地加大训练量和强度，在训练结束后教师应当组织学生进行相应的放松运动。

2.3 多球在训练中损耗大

在班级授课中由于学生人数过多，采用多球训练时容易造成多球的损耗。乒乓球多球训练的主要损耗原因是学生人数多和步伐移动时损坏的。根据原因可以在练习的同时安排学生进行捡球，减少多球的损耗。

3 乒乓球多球训练在高校乒乓球教学中的作用

3.1 有利于形成正确的动力定型

多球训练落点固定便于动作定型形成动力定型，多球训练有利于提高学习效率和增强学习积极性。多球训练有利于提高学习效率，增强学习积极性，便于技术动作的定型，提高学生技术水平。

3.2 有利于提高乒乓球训练水平和技能

多球训练的训练强度相对于单球训练而言要大很多，同时训练密度也更密集，所以，多球训练方式对于提高学生乒乓球技能以及训练水平具有显著的积极作用。其不仅可以有效培养学生的反应速度以及训练技能，还能在一定程度上激發学生学习兴趣，并主动研究和分析乒乓球训练过程中所需遵循的规律，激发其自主学习、自主训练，最终实现学生由学习客体向学习主体的转变。在多球训练过程中，学生也可以通过反复的训练建立和巩固自身动力定性，并更快地适应训练强度，从而轻松地进入学习和训练状态，达到其训练水平和技能的提升。与此同时，多球训练法可以在一定程度上提高学生的反应速度，其中也包括学生步法的移动速度。通常情况下，多球训练可以通过真实的模拟和比赛现场还原，帮助学生适应比赛节奏的同时，全面提高其反应速度，同时提高学生对于击球节奏控制能力，此外，在反复的训练过程中，学生还能不断提高自身的步伐移动速度，进而更加灵活准确地应对突发问题。

3.3 有利于提高学生对比赛战术的运用能力

通常，乒乓球比赛过程中，战术是其最为重要的组成部分，同时也是比赛输赢的关键所在，所以，在乒乓球训练过程中，也更加注重对学生乒乓球战术应用能力的提升。多球训练在高校乒乓球教学中的应用，可以通过有效的比赛现场模拟，帮助学生感受和领悟较为常见的乒乓球战术，使其能够通过深入的分析和研究，并综合自身的特点和打法，制定和培养出自身的战术。但是由于乒乓球战术具有多变性和复杂性，所以提高学生战术应用也是一项较为复杂的工作，需要长期观察和跟进，并通过真实的模拟训练全面提高学生的反应能力，使学生在模拟过程中可以更加深入地分析战术内容，在结合自身个性特征基础上，全面提高学生观察力和实战能力，在比赛过程中可以充分发挥自身水平的同时，灵活地应用各种战术[2]。在多球训练过程中，要坚持循序渐进的原则，逐步展开模拟训练，全面提高学生能力。

3.4 有利于提高学生专项素质水平

众所周知，乒乓球训练不仅需要学生身体素质达标，同时也需要专业的技术作为支撑。通常情况下，为了满足体能达标的训练相对枯燥，同时也具有一定的困难性，无法激发学生的训练热情，甚至会使其产生逆反心理。针对此种状况，多球训练可以有效协调二者之间的关系，通过合理科学地安排学生训练的强度和密度，激发学生学习积极性，并通过科学的指导训练，全面提高学生的专项技能，摆脱单独训练的枯燥和单调。在多球训练过程中，教练通常会结合学生自身特点，进行具体指导，有针对性地对其进行一系列的训练，从而减少难度较低的简单训练次数，提高训练效率的同时，提高学生身体素质和专项素质，使其在比赛中更能激发自身潜力，同时使其更具爆发力和持久力。

参考文献

[1] 伏小亚.浅析多球训练在乒乓球教学中的应用[J].武魂，2013（5）：198.

[2] 刘连科.提高乒乓球技术的有效手段——多球训练[J].内蒙古民族大学学报：自然科学版，2012（5）：619-620.

[3] 徐暘.多球训练在高校乒乓球教学中的应用分析[J].文体用品与科技，2016（14）：128-129.

[4] 张勇.高校体育乒乓球教学开展现状与对策研究[J].当代体育科技，2015，5（25）：248，250.

[5] 陈秋喜.在乒乓球教学中实施分层教学的探讨[J].当代体育科技，2013，3（35）：60-61.