坚果好吃为什么要适量

2018-06-12 03:31勺子
小猕猴智力画刊 2018年3期
关键词:高热量不饱和开心果

勺子

坚果包括核桃、栗子、开心果、西瓜子等。

坚果属于高热量食物,含有多种不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E和B族维生素,适量摄入有益健康。

好吃的坚果很容易在不知不觉中吃掉很多,这样会增加总热量摄入,造成热量过剩,从而导致肥胖。

所以堅果不可以多吃哦。

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