循环抗阻运动干预老年男性Ⅱ型糖尿病患者体质健康状况

郭振 田宇 曹立全

摘要：本研究对年龄为60-69岁的2型糖尿病男性受试者的进行为期12周的循环抗阻运动干预，选取BMI、身体围度、身体成分等指标进行前后对比分析观察运动干预对其体质健康的影响。研究结论为循环抗阻运动干预明显促进改善老年男性2型糖尿病患者的身体形态、身体成分以及体质健康状况。按照本实验设计的科学运动方案进行持续性的运动锻炼，极大的有利于提升老年男性Ⅱ型糖尿病患者的生活质量

1、前言

随着年龄的增长，人逐渐步入老年阶段，身体的各项指标都会有十分显著的变化。和年轻人相比，老年人身体代谢速度减慢，肌肉萎缩，生理衰老，各种器官功能衰退[1-2]。而老年糖尿病患者更易微血管病变，多累及肾脏、心肌、神经等组织器官，体质健康状况在日常生活中更需注意[3]。近年来，力量训练对体质改善的效果越来越受到到重视。ADA和ACSM在糖尿病最新指南中推荐：糖尿病患者除有氧运动锻炼外，应参加中等至高强度的抗阻训练[4]。有专家在体育锻炼项目与体质状况关联的研究中得出结论，参加肌肉力量练习的人达到体质综合评价优秀的百分比最高[5]。由此可见肌肉力量是影响体质的重要因素，而改善体质是糖尿病康复的一个关键点。在阻力训练中，多次重复中、低负荷的练习称为循环阻力运动（Circuit Resistance Training，CRT）[6]，在卫计委新修订的中国膳食营养指南推荐老年人每周进行≥3次循环抗阻运动[7]。以往的循环抗阻运动主要应用于中青年人群中，在老年糖尿病人群应用较少。……