纤腰“绝招”有用吗

陈辉

夏季，随着气温升高，穿的衣服逐渐减少，腰腹部的赘肉越加显现出来。特别是女性，一到夏天就希望有纤腰妙法，以展现苗条的身材。而随着生活水平的提高，挺着大肚子的中老年男士也随处可见，他们也不乏加入瘦腰之列。于是，仰卧起坐、针灸减肥、涂抹辣椒膏等等瘦腰“绝招”受到欢迎。那么，这些“绝招”真的能纤腰吗？

仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘

很多人认为运动是可以消耗脂肪的，而且多动哪里，哪个部位的脂肪就会被“优先”消耗，于是仰卧起坐、呼啦圈、扭腰转盘被认为是纤腰的首选运动。

其实，运动首先消耗完体内的葡萄糖，然后再消耗脂肪，也就是说如果你想减脂肪，运动的时间必须在30～60分钟。减脂肪也并不是动哪就减哪，而是消耗全身的脂肪。当然，腰部脂肪也在其中。

这类活动腰部的运动有一个好处，就是可以让你腰部和腹部的肌肉更结实。

提醒：通过运动瘦腰见效较慢，贵在坚持。

针灸减肥、埋线减肥

针灸减肥、埋线减肥都是通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。但这两种减肥方式见效较慢，一两个月后才能见到效果。

这期间针灸减肥需要每两天去一次医院，埋线减肥每周去一次。停止治疗后，也有反弹的可能。

提醒：针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位也不同，所以，一定要去正规医院针灸科。如果去没有资质的美容院针灸，有可能因针刺不当而损害身体健康。……