小心你的软瘾

○邓明

我们知道酒精、咖啡因、尼古丁会上瘾,但你知道各种心理依赖也会上瘾吗,而且90%的人都有各种各样的“依赖强迫症”,美国心理学家把它称作“软瘾”。

这些习惯看似没有什么危害,一旦我们过度沉溺其中,在获取短暂的快乐后,它更多的是在榨取我们的时间、精力,麻痹真实的需求和感情,使我们渐渐远离自己真正想要的东西。

为什么要叫“软瘾”?“硬瘾”不行吗?其实,这就好比有“软件”、“硬件”的说法。与“软瘾”相对应便是“硬瘾”一说。简单地说,“硬瘾”就是广为人知的“物质上瘾”,而“软瘾”则是“精神(心理)上瘾”。

在生活中常常能听到身边的朋友自称“打麻将上瘾”、“运动上瘾”,甚至某些粉丝会有“喜欢偶像瘾”。实际上,类似打麻将、运动、逛街等正常个人爱好是生活的组成部分,做这些事情的时候会感到身心放松,没有压力,心情大好,而且也不会投入太多精力,付出太大代价,即便对自己的偶像有特殊喜欢之处也无可厚非。

正常的爱好不算软瘾,判断的依据是看这件事给自己带来的利益是否大于危害。如果答案是肯定的,就不算软瘾。

《纽约客》的专栏作家詹姆士·索罗维基曾说过,软瘾症是人类的共性,相关研究数据表明,人类一直都患有软瘾症,不过到现代软瘾症才变得越来越严重。

他认为软瘾症的明显原因有两个:一是,现在的工作性质发生了转变。不像大工业时期,大家都在工厂里进行规模化操作,现在越来越多的人都是自己管理自己的时间,做着更加开放性的工作,不像以前是即时完成的,现在的工期可能更长。……