关于普通高校大学生参与课外体育锻炼的策略研究
——以浙江大学为例

楼恒阳（浙江大学公共体育与艺术部 浙江 杭州 310058）

1、前言

课外体育锻炼是学校体育工作的重要组成部分，也是培养学生体育能力、完成体育任务、养成终身体育意识和行为的重要保证。《中共中央国务院关于深化改革，全面推进素质教育的决定》中，进一步明确了“健康第一、全面推进素质教育、提高学生的综合能力”是学校体育工作的指导思想。教育部《关于进一步加强学校体育工作的若干意见》中，落实加强学校体育的重点任务有一条关于实施好体育课和课外体育活动。教育部部长袁贵仁在《2014年全国教育工作会议》上强调：“加强和改进体育美育工作。要牢固树立健康第一的理念，强化体育课和课外锻炼，通过多种形式，保障学生体育活动时间，教会学生掌握一两项终身受益的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。这些文件都是从国家层面上表明课外体育锻炼的重要性。课外体育锻炼对可以补充体育课教学时间、数量和场地的不足，对学生提高、巩固和发展体育技术水平，增强学生体质健康，全面发展学生体能，培养学生终身体育锻炼的意识和行为，丰富学生课外文化活动，提高生活情趣、陶冶身心健康，有着非常重要的现实指导意义。本文试从舆论宣传、制度建设、场馆设施开放、体育教师辅导、校园体育竞赛的开展以及体育社团共同参与等这几方面进行研究，以期找到大学生参与课外体育锻炼的对策。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

浙江大学的本科生。

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

利用Google、“百度”等搜索引擎，搜索我国高校课外体育锻炼开展的现状。通过中国知网收集、整理我国高校课外体育锻炼的文献和资料，进行深入的研究和参考。

2.2.2、专家访谈法

咨询多名高校体育教育专家、学者，听取他们的意见和建议。

2.2.3、归纳演绎法

对所获取的资料进行归纳演绎。

3、研究结果与分析

3.1、加强课外体育锻炼舆论宣传，提高大学生课外体育锻炼意识

加强课外体育锻炼的宣传和引导，让学生“走出寝室，走下网络，走向操场”，向学生灌输“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念。在运动场醒目的地方常年悬挂体育运动标语，例如“发展体育运动，增强人民体质”、“生命不息，运动不止”、“我运动，我快乐，我锻炼，我健康”、“生命因运动精彩，体育让梦想成真”、“全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋”、“体育无处不在，运动无限精彩”等等。

为了让学生进一步重视体育，体艺部通过不同的途径向学生灌输体育运动意识，让每一个浙江大学的学生都知道浙江大学的体育精神是“强体健魄，树我邦国”，浙江大学的体育教育目标是“增强体质，掌握技能，培育习惯，塑造人格”，浙江大学的体育教育理念是“卓越校园体育文化，促进师生身心健康，提升体育竞技实力”，浙江大学的体育教育指导思想是“健康第一，终身体育，立德树人”。

3.2、制度建设有力保障了大学生参加课外体育锻炼

为了引导鼓励学生积极参与课外体育锻炼，浙江大学公共体育与艺术部于2014年创新性地推出课外体育锻炼刷卡制度，规定刷卡次数：30分钟至2小时/次，每天只计1次（如有体育课不重复计次），以学期累计次数进行评价；刷卡时间：1）秋（春）学期第一周至冬（夏）学期第七周；2）上午6：00-12：00，下午13：00-23：00；刷卡地点：体育馆、风雨操场、游泳池、田径场等及部分健康辅导点；刷卡的有效性：各刷卡点，进入时刷卡至结束后刷卡（同点进出），刷卡时正面成像清晰。为了让学生有更多的参与课外锻炼的选择方式，2016年又推出了APP记录学生跑距，其方法是有效距离每次不得少于2公里，每天可累加至7公里，超出按7公里计算。

学生课外锻炼选择方式及评分标准如下：

（1）方式一：学生长学期（春夏、秋冬）选择刷卡或APP的方式，按表1评分表要求进行评分；

（1）方式二：学生短学期（春、夏或秋、冬）选择刷卡或APP的方式，按表2评分表要求进行评分，再将春、夏或秋、冬二个评分合并为学生春夏或秋冬学期学生课外锻炼评分、且最高分不能超过10分。

从水的实际用途进行归类，水的使用大致可以分为自然使用和人为使用，自然使用主要包括生活饮用水、家禽用水和家庭用水，相关用水权利是一种绝对权利。人为使用主要体现为水用来进行发电、生产和休闲，相关用水权利通常不是绝对权利。如果自然使用和人为使用存在冲突，如何合理分配水权呢？通常，人们认为自然使用优于人为使用。问题是，当水资源能够满足自然使用需求，但是无法满足各种人为使用需求时，如何在用水需求相互竞争的用水人之间分配有限的水资源？

表1 长学期学生课外锻炼累计的刷卡次数、跑距（公里）评分表

表2 短学期学生课外锻炼累计的刷卡次数、跑距（公里）评分表

为了更好地贯彻执行学生课外锻炼刷卡制度，体艺部还将课外锻炼成绩直接纳入体育课成绩评价指标中，权重占10%，这项举措极大地促进了学生参与课外体育锻炼的积极性，也强有力地保障了阳关体育锻炼长效机制的落实。2015年12月体艺部对229位一、二年级学生的问卷调研中，80.34%的学生认为打卡制度对于锻炼行为有所促进。

3.3、场馆设施开放是大学生参加课外体育锻炼的基本保障

浙江大学的体育场馆虽说比较齐全，以紫金港校区为例，拥有一座综合性体育馆，一个风雨操场，一个健身房，一个攀岩场，一个水上运动码头，两个标准田径场，两个标准室外游泳池，8片排球场，18个迷你高尔夫打位，18片网球场，27片篮球场，但要满足2万多学生的运动需求还是捉襟见肘，运动场馆除了满足正常的体育课堂教学外，很大程度承担了学生的课外体育锻炼的需求。

浙江大学体艺部场馆中心为了进一步提高场馆服务水平，一方面完善场馆信息管理平台功能，进一步规范实行场地预约登记制度，保证了场馆合理使用，有效提高了场馆的使用率；另一方面对员工开展服务技能、安全意识及各类业务技能培训，并进一步推动场馆物业化管理进程。学校体育场馆的使用几乎全年无休，超负荷运转，为了充分满足学生的课外活动需求，体育场馆的工作日开放和周末开放对学生几乎都实行刷卡进入免费开放，风雨操场、灯光篮球场、灯光网球场和田径场灯光一直开放至晚上10：00，场馆设施的开放为学生的课外锻炼提供了强有力的保障。

3.4、体育教师的辅导优化了大学生课外体育锻炼的效果

如何进行科学有效的课外体育锻炼，体育教师的参与是不可缺少的。针对体育教师参与学生课外锻炼辅导，浙江大学体艺部推出了两项措施，一是体育教师下院系工作措施，二是课外辅导站的建设开展。体育教师课外群体活动下院系辅导工作，旨在配合各院系做好校内体育竞赛的训练、选拔、报名、参赛等工作，以提高我校广大师生员工的体育运动技术与体质健康水平。体艺部每年安排近50名教师下院系（园）指导，指导教师结合各院系（园）实际与体育传统，充分发挥教师下院系指导作用与特长，协助各院系（园）开展各类体育竞赛与活动共300场次。课外辅导站的建设开展是在体育教研中心下各个教研组的大力支持参与下完成的，为了鼓励更多的学生参与课外锻炼并接受正确的锻炼指导，推出了篮球、乒乓球、网球、形体、户外拓展、游泳、皮划艇、荧光夜跑、太极拳、攀岩及舞龙舞狮等11个类别的辅导站，全年共有超过15000多人次参与了各项辅导站的活动。

体育教师的积极参与，一方面能够更好地吸引学生参与课外锻炼，另一方面能够让学生学到更多的科学锻炼知识，对学生锻炼习惯的养成都是非常有帮助的。

3.5、校园体育竞赛的开展激发大学生参与课外体育锻炼的热情

以“人人关注、人人参与、人人受益”为宗旨，着力打造“三好杯”系列比赛和“万人”体育活动品牌。校体委每年举办“三好杯”系列竞赛，涵盖篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、跆拳道、游泳、健美操、定向越野等31项，竞赛分布全年，2014年参赛人数达到27186人，2015年参赛人数为32558人次，2016年参赛人数为48700人次。此外还创办特色体育品牌活动，即春季特色运动会、秋季阳光建身长跑、冬季水陆体育嘉年华、国际校园马拉松，受众广泛，产生了积极的影响。

“三好杯”系列比赛是浙江大学校方组织的正式比赛，为了取得好的成绩，各院系都非常重视，积极主动动员本院系学生组队参加比赛，队员的选拨、训练、比赛都是在课外进行，这也是吸引部分学生参加课外锻炼的一种运动方式。

特色体育品牌活动，每项活动都能吸引上万师生参与，比如春季特色运动会（2014年8434名学生参与，2015年9160名学生参与，2016年6298名学生参与）、秋季阳光健身长跑（2014年10610名师生参与，2015年10600名师生参与，2016年10650名师生参与）、国际校园马拉松（2015年2400余名师生、校友参与，2016年4500余名师生、校友、社会人士参与），这些活动的开展让学生体验了不同的运动乐趣并爱上运动。

3.6、体育社团的共同参与大大提高参与课外体育锻炼的大学生人数

体育社团是学校体育与校园文化建设发展的产物，具有鲜明的学校体育特色，其发展推动了学校体育工作的开展，在校园体育文化建设中起到了积极作用。学生体育社团竞赛作为校园体育文化建设的生力军，在体艺部教师的指导下，积极推进各项赛事、活动，使赛事与活动做到有声有色，在校园体育文化建设中形成一道亮丽的风景线，推动了学校体育工作的开展。2014年21个体育社团全年共开展33场竞赛，参与人数达13908人次，2015年23个体育社团全年共开展活动106多场，参与人数达11820多人次，2016年27个体育社团全年共开展活动284场次，参赛人数达23894人次，如CC98杯足球赛，新生杯篮球赛、学园杯排球赛、仲夏杯乒乓球赛、触摸式橄榄球联赛等，大大补充和丰富了校园体育文化氛围。

学生可以根据自己的爱好申请加入不同的体育社团，尤其是大一大二的学生参加体育社团的热情高涨，每年的“百团大战”都是各社团展现自己的舞台，也是纳新的好机会。体育社团可以给每一个学生提供参与的机会和个性发展的空间，组织丰富的活动学生的积极性和参与度，同时为学生提供人、财、物的支持，保障大学生的身心健康发展。体育社团的共同参与大大提高了参与课外锻炼的学生人数。

4、结论与建议

4.1、结论

4.1.1、课外体育锻炼是学校体育的重要组成部分，是体育课教学的延伸和继续，它对丰富课余生活，发展个性，强身健体，养成热爱体育的习惯，都起到重要作用。

4.1.2、要让学生积极参与课外体育锻炼，舆论宣传要先行，制度建设要落实，场馆开放要保证，体育教师要参与，校园体育竞赛要推广，体育社团要发挥。

4.1.3、这些策略的实施确实给学生带来很好的锻炼效果，学生体质测试合格率稳步提升。近六年来，浙江大学学生体质健康测试合格率提高10个百分点以上（2011年为85.15%，2012年90.68%，2013年为90.02%，2014年为95.42%，2015年为95.386%，2016年为95.46%）。近3年的全省大学生体测抽测中，无论是合格率还是优良率都稳居全省本科院校第二，仅次于浙江警察学院。

4.2、建议

4.2.1、学校应在体育硬件和软件上加强投入，充分满足大学生参与课外体育锻炼的各项条件。

4.2.2、设定高年级学生课外体育锻炼的相应学分，解决高年级学生课外锻炼的监管问题。

4.2.3、建立课外阳光体育锻炼长效机制，进一步提高学生参与课外体育锻炼的积极性和自觉性，使其养成良好的锻炼习惯，切实提高学生体质健康水平。

4.2.4、建立多级联动机制，充分发挥校园网络平台，依托师生及学生之间的微信群或QQ群等，借助各院系的协助，通过层层落实，确保每位学生都能积极参与课外体育锻炼。

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