夏天暖膝冬不寒腿

文／赵芳芳

每年秋冬季节，“老寒腿”就像噩梦一样困扰着不少老人的生活，那种关节酸麻疼痛，并且反复发作、久治不愈的痛苦滋味，难以用言语表达。很多人认为，“老寒腿”的发生是“年轻时受凉”，“坐月子时碰冷水”落下的病根。其实这种认识是错误的，因为同样的温度，不是所有人都会患上“老寒腿”。

相对而言，这些人更容易患上老寒腿。AB血型的人，因为个体含较少的H抗原，从而可以合成较多的LeV抗体，提高了骨关节炎的易感性。O型腿的人，膝关节内侧因为长期受力过大而导致腿关节磨损。胖人因为膝关节承受着上半身的重量，体重越重的人，膝关节的负荷越重，容易引起受损。过度运动的人也易出现膝关节老化和疾病的现象。除此之外，关节有病史、腿受过外伤、更年期妇女都会比常人更易患上“老寒腿”。

“老寒腿”的真正原因是患者之前患有关节炎，关节软骨磨损后，人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞，而这种细胞往往对寒冷、潮湿的空气特别敏感，所以一遇到阴天、降温天气，“老寒腿”就会感觉不舒服。

其实，酷热的夏天正是预防寒腿的好季节。老年人不妨抓住时机，防寒保暖，并减少负重活动，或许今冬会缓解关节酸痛。

中医学认为，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，冬季阴气上升到达顶点，机体容易遭受寒邪侵犯，往往阳气不足，一旦寒邪积聚不散就会导致内寒。而夏季气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，此时治疗某些寒性疾病，能最大限度地驱风祛寒。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授提醒，夏季天气炎热，患有老寒腿的病人，切不要因为天热而光腿出门，把关节暴露在外。

当然，大热天添加一件外衣或戴个厚厚的护膝也不切实际，但我们可以将废旧的袜子剪成薄护膝套在需要保暖的部位，既透气又可避免局部受凉。另外，适当地多洗热水澡，经常用热水泡泡脚，不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环，避免关节长期经受压力，减少疼痛。

日常锻炼中应该多加注意，运动之前最好先热身，强度不要太大，以免对身体各个关节有损害。尤其是骨性关节炎患者，要注意减少加重关节负担的活动，如爬山、爬楼梯、蹲下站起等，多采用游泳和骑脚踏车等锻炼方法，可以预防和延缓骨性关节炎的发展。

另外，虽然寒腿在老年人中的发病率较高，但目前年轻人的发病率也逐渐升高，尤其是夏季长时间在低温空调房间的年轻人，也最好备一件长袖衣或薄披肩等，随时护好裸露的关节。