抗阻训练与营养物补充对衰老性肌肉萎缩的影响研究进展

薛俊杰

（河南大学，河南 开封 475001）

截至2016年，我国人口普及调查结果显示，60岁及以上人口占我国总人口的16.69%。随着人口老龄化的增长，老年病也给国家和社会带来了巨大的负担和经济压力。衰老性肌萎缩是老年病中的常见疾病 ，老年人肌肉萎缩常常会导致跌倒、骨折、四肢无力等症状，甚至失去独立性以及残疾。因此，对衰老性肌肉萎缩的防治已经成为老年病的研究热点之一。

1 衰老性肌萎缩

衰老性肌萎缩是指人们随着年龄的增长，身体的正常生理代谢逐渐变缓，各个器官的生理功能伴随着年龄的增长而减退，同时骨骼肌质量下降，力量也随之减小的一种疾病。学者Rosenberg用希腊语“Sarcopenia”来描述衰老性肌萎缩，我国学者也称之为“肌肉减少症”或“老年骨骼肌减少症”，部分学者也采用“Sarcopenia of aging”来表示衰老性肌萎缩。衰老性肌肉萎缩的发生机制不仅是因为年龄增大导致，还可能与人体蛋白质摄入水平的变化、激素的变化、中枢神经系统支配的变化、免疫系统的变化等因素有关。

在临床上，通常采用相对骨骼肌指数即RMSI来判定衰老性肌萎缩。骨骼肌衰老性肌萎缩的判断标准是：女RSMI＜5.45kg/㎡，男 RSIMI＜7.26kg/㎡。衰老性肌萎缩随着年龄的增长发病率逐渐增高。人体40岁以后，骨骼肌的质量便会以每年1%～2%的速度流失；60岁以后，老年人中衰老性肌萎缩的发生比率为15%。

2 抗阻训练与营养补充对衰老性肌肉萎缩的影响

目前，很多研究已表明，抗阻训练是最有助于肌肉生长的运动方式之一，在运动中通过对肌纤维的刺激，使其吸收更多的营养物质并快速的增长。……