探究中学篮球体能训练的价值与策略

华 意

（南京航空航天大学附属高级中学，江苏 南京 210007）

篮球运动是一项集体运动项目，作为中学生比较喜欢而较为常见的运动，应该在中学体育教学中进行大力普及与推广。随着社会的不断发展，教育部门对中学生体能提高也提出了更高的要求。因此，在中学篮球运动中体能训练的重要性也就不言而喻，在中学篮球教学中通过体能训练，不仅能有效强化中学生的身体素质，还能有效提高中学生的运动品质，让中学生充分发挥自身的潜力。因此，探究中学篮球体能训练的价值，具有十分重要的意义。

1 中学篮球教学中对学生进行体能训练的价值

中学生正处在身体快速发育的关键时期，通过中学篮球体能训练不仅可以提高中学生的身体素质，让中学生达到强身健体的效果，同时还可以提高中学生的力量、速度、灵敏度及耐力等素质，提高中学生的自由发挥能力。体能的强弱直接决定了中学生综合运动素质的高低，所以体能训练是当前中学体育教学中的训练基础。篮球体能训练是基于篮球的特性所进行的，其能对中学生的身体素质进行强化训练。不仅可以对中学生的器官机体能力进行提升，同时还可以改善中学生的综合身体素质，通过控制中学生的相关身体指标，让中学生完成对速度性和力量性等方面的追求。篮球体能训练不仅可以保证中学生更好的发挥自身实力，还可以激发中学生的身体潜能，改善中学生的身体状态，提升个人实力。……