快乐，抗癌康复利器

于荷

随着癌症防治水准提升，更多的患者可以活得很好、很长。人们逐渐告别了谈癌色变之恐惧，转而追求讲究如何活得更好、更长之趋势。而想活得好，乐观的心态、快乐的心情似乎是必不可少的。

快乐康复是抗癌的法宝

●本刊记者： 快乐、乐观是治疗很多疾病的手段之一，那癌症是不是也如此呢？

○何裕民：众所周知，癌症就其恶性程度而言，常分成三类：快速进展的、迟缓的、停滞的；各类癌症中都有这三种类型，只是比例不一而已。总体上，后两者占了癌症总数的65-80%。而对后两者患者来说，快乐康复就是不二法宝。甚至其疗效可以胜过创伤性的药物治療！而对第一种类型来说，即使是再积极的治疗，大都也是难以彻底取效的。因此，为何不都借用自得其乐的快乐康复疗法呢？

其实，快乐有助于抗癌，并非虚语！中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧院士赞成快乐可抗癌，认为“你生气，就给癌细胞繁殖的机会”，“人体宿主因素的变化不仅影响肿瘤发生、发展，更会对肿瘤病人治疗有重大影响。”“癌细胞原本是体内的‘好公民，但由于种种原因诱发基因突变，不听从‘组织安排，肆意生长、掠夺资源、排挤正常细胞，进而演变为人体小社会里的一颗‘毒瘤。而人体就是癌细胞的宿主，情绪变化就是宿主因素的一部分”。情绪及精神等，决定着癌症患者的生死！我们非常赞同这观点。

快乐成为“抗癌通路”

●本刊记者： 快乐有助于抗癌有什么科学依据吗？

○何裕民：世界顶尖的科学杂志《细胞》发表研究论文，开启了癌症“快乐康复”新趋势。研究者将遗传背景相同，且类型和时间一致的患癌小鼠分成两组：一组群居，八个一组，生活在大笼子里，笼里布满玩具等，小鼠可尽情玩耍交流，被视为“快乐小鼠”；另一组则单独呆在固定小笼内，什么也没有（“孤独郁闷”小鼠）。

一段时间后，对这两组都已诱发恶性黑色素瘤、胰腺癌等患癌小鼠进行比较，结果发现：“快乐小鼠”身上的癌瘤比对照组小很多，活得好多了。上海肿瘤研究所2013年重复了这一实验，进一步证实这结论：实验鼠饲养中营造“丰富生存环境”，笼里摆放迷宫、玩具、房子、滑轮。红外线拍摄下：小鼠不仅白天玩，夜间也频繁玩耍，非常活跃；而对照组小鼠则平静而呆滞。比较后发现：“快乐小鼠”的瘤体重量比对照组要低得多，有的瘤体甚至消失了；涉及黑色素瘤、胰腺癌、肺癌都有类似情况。其中，黑色素瘤抑瘤率达43.1%，胰腺癌抑瘤率达58.2%，肺癌抑瘤率达36.5%。

理论上说，化疗药抑瘤率只要达到30%，就算是有效而挺不错的。可见，没有意识的小鼠，快乐状态下可抵御癌症发展。且在“快乐小鼠”的下丘脑中发现“脑源性神经营养因子”（BDNF，brain-derived neurotrophic factor）高表达。BDNF早已被证明有广泛的积极功效，包括促使癌症康复。进一步深究提示，发现一条神奇的“抗癌通路”：大脑皮层良性刺激（快乐）会使得海马区分泌脑源性神经营养因子（BDNF）增多，进而影响自主神经（主要是交感神经），然后通过影响脂肪组织等，达到抑瘤效果。我也一直强调良性的精神刺激对癌症有抑制作用和促进康复之效，现在得到了实验机理的证明。

减压求快乐

●本刊记者： 癌症患者想快乐，该怎么做？

○何裕民：结合临床，远离癌症保康复的核心是“减压求快乐”。几点忠告：1.朋友间多交流。研究表明：女性患者康复第一法宝是和闺蜜常上街、购物、喝咖啡。2.组团自我找乐。我的患者中，有一批癌友在2008年自发组织小团体，开始是四个晚期患者（三位肺癌、一位卵巢癌）在一起很阳光，聊天旅游，结果团队越滚越大，现已有几十人，进去一起玩的，康复得就好，几乎很少有撒手人寰的。3.借助药物；有抑郁或焦虑倾向的，可以适度短期试用抗焦虑、促“幸福感”的中西医药物。4.文化层次相对较高的，学习以参悟人生，看透事理。5.培养兴趣爱好，让生活充实起来。至于选择什么方式充实，并不是最重要的，看书学习、或养花种树、一般的打牌聊天，都可以！

追求快乐，别急别烦

○何裕民：但必须要强调的是，癌症快乐康复也有一些底线：1.适可而止，不能太累；2.别急别烦，癌症患者最怕“急”与“烦”。3.自我学会减压。2017年11月世界顶级的《科学》杂志发表安德森癌症中心实验验证：压力可导致肺癌靶向治疗耐药性提前发生，加速癌细胞生长。因此，缓解压力是增强抗癌药物疗效的关键之一（只是人们没有注意到这一点）。4.一定要改善睡眠。现在，人们对肿瘤患者的“吃”要重视已达成共识，但对改善睡眠没有足够重视。这其实远比吃重要（至少在短期内），怎么改善睡眠，方法多多。不行，短期用用中西医安眠药也未尝不可！

●本刊记者： 患病后，许多患者似乎失去了“快乐”的能力，现在就重新拾起“快乐”吧，击退癌症这个敌人！谢谢何教授，我们下期见！