青少年跆拳道核心训练中存在的问题及对策研究

杨 娜

（北京市什刹海体育运动学校，北京 100009）

1 青少年跆拳道训练的特点

跆拳道的训练主要是注重礼节，要求运动员具备良好的心理素质与道德修养。不论在哪个国家进行跆拳道训练，教练员都需要让学员先学习礼节，道德素质的训练在跆拳道训练过程中也不可少，在跆拳道训练时，需要让运动员对教练、队友及长辈行鞠躬礼节，让学员能够深刻的认识到素质教育对自身成长的重要性，并养成良好的行礼习惯，在比赛中让对手感受到尊重，除此之外，使学员学会谦虚礼让、恭敬队友。呼吸的调节在跆拳道比赛中是十分重要的环节。在训练的过程中，教练员让青少年可以通过洪亮的叫喊声鼓舞自己，同时也能威慑对手，在心理上战胜对手。根据相关的调查研究显示，人类在发出喊声的同时会停止呼吸，这样能减少人体内部的阻力，从而提升运动员的出拳、出腿速度及注意力。跆拳道在动作有本身特有的特点，跆拳道每一个动作都不是花拳绣腿，而是实打实、以刚制柔、简单干练的攻击方式，因而要求运动员必须出拳有力、出拳有速度。在跆拳道的训练过程中，很少会训练学员的防守能力与躲避能力，通常都是训练学员的攻击能力，用攻击手段代替防守手段。

2 青少年跆拳道训练中存在的问题

2.1 跆拳道训练比较原始

目前，我国的青少年在跆拳道训练时，教练员通常都只是教会学员一些跆拳道的基本格斗技巧，如教授青少年如何防守，如何进攻，这样的训练方式虽然能够让学生充分的掌握跆拳道的技能。……