简析男子自由式摔跤运动员体能训练方法的优化

刘殿武

（辽宁体育运动职业技术学院，辽宁 沈阳 110179）

摔跤运动是一项历史悠久，流传广泛的体育竞技项目，在我国已经有了上百年的发展历史，该项运动以激烈的对抗性和较强的观赏性受到世界各族人民普遍喜爱。男子自由式摔跤运动脱胎于格斗、摔跤等运动项目，目前已经成为奥运会大家族的一个正式比赛项目。虽然我国在世界男子自由式摔跤竞技项目中取得了突出成绩，获得了数量众多的奖牌，但在世界大赛上至今还未取得金牌突破。在日常训练过程中，强化运动员体能训练是一项十分重要的工作，好的训练方法能够有效促进运动员体能素质提升。为了进一步提高我国男子自由式摔跤运动的体育成绩，需要高度重视运动员体能训练，并强化体能训练方法优化，采取有效的训练方法，制定有效的训练内容。作为一名体育教练员，要积极学习国内外先进经验和理论成果，在对运动员培养过程中，要突出训练理论、方法和手段，注重提升和分析，解决训练实践过程中存在的问题，强化运动员体能训练。

1 男子自由式摔跤运动员体能训练的特点

现代化运动训练理念要求更加注重男子自由式摔跤运动员专项素质训练，体能训练就成为十分重要的训练内容。从现代运动训练理念角度分析，运动员体能发展水平是由自身身体机能、运动素养、身体素质等综合内容所决定的，而对运动员进行体能训练，就是要求通过科学系统性的训练，对运动员的形态、竞技能力、运动量等多方面的素质进行提高和升华，集中强化运动素质专项训练是摔跤运动员体能训练的重中之重。……