学会积极的自我心理暗示

摘 要：中专生不管在学习上还是在自我管理上都对自己的要求不高，仿佛戴上“中专”的帽子后很多同学都觉得自己就应该比一般的普高生差。这好像形成了一种风气，学生自我认识不明确，缺乏自信，对课堂充满抗拒，严重影响他们的发展。积极的自我心理暗示往往能够对学生起到促进作用，而如何將学生的课堂积极性调动起来，控制好学生上课的激情是每个教师都应重视的。

关键词：积极向上;中专生;心理暗示

1 心理学知识链接：罗森塔尔效应

哈佛大学心理学教授罗森塔尔曾经用小白鼠做过一个非常有趣的走迷宫实验，他把一群小白鼠分别配给A、B、C三组实验人员，然后告诉A组“配给你们的小白鼠是经过几位教授特意挑选并精心训练的”，告诉B组“你们的运气很一般，这些小白鼠只是很普通的一组”，告诉C组“你们非常的不幸，这组小白鼠简直糟糕透了。它们血统低劣，智力也很差”。3组实验人员各自训练了小白鼠1个月之后，教授分别对3组白鼠进行了测试，最终的结果表明：A组小白鼠不但都走出了迷宫，还缩短了专家们预计的时间;B组白鼠只有一半走出了迷宫，所用时间也比专家预计的稍长一些;C组只有2只成功走出迷宫，而且所用时间之长简直令人无法忍受。在分到不同等级的白鼠的时候，不同的人有不同的心理暗示，得到的结果也不同。

每个学生在学习上都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。如果教师通过赞许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么你的期望有多高，孩子未来取得的成果就有多大。

2 案例描述

这节是中专班的课，像往常一样笔者精心做了教学设计，准备了教学素材。今天的教学内容是“平面施工图拆砌墙的绘制”。笔者先让学生看了原图和效果图，很多学生上课还是没有积极性，觉得上课也没有用，学的自己也不会。“大家看黑板”这句话显然不起作用了，都在课堂上做起了“低头族”。有的学生觉得自己水平很低，不会就算了;有的学生觉得自己水平不行，实在不会就放在一边;只有部分学生有探究精神，鼓足劲地在学习、思考问题。基本上大部分学生都是各做各的，处于自我的世界当中。

为了鼓励大家养成相互交流的好习惯，增强学生的学习积极性，笔者改变了上课的方式。比如，事先将课件做成炫酷的动画，激情的音乐和场景很快吸引了大家的目光，然后采用小组合作的方式将死板的课堂变成一个以学生为主，小组可以讨论交流，畅所欲言的场所。大家可以尽情地发表自己的见解，鼓励缺乏自信的学生多参与交流，对不懂的问题及时提问，让大家体会到学习的快乐，增强信心，告诉自己能行。

可能是大家对自己重拾了信心，逐渐接受了这种学习模式。趁着学生学习热情高涨，笔者给大家讲解了学习本节课的课程有什么用，结合自身的工作经验分享给大家。说到自己在学校学习过程中的一些体会，好好学习在未来的就业上会有多大的竞争优势……通过自身积极的一面暗示学生好好上课，显然这种讲故事的方式一下子吸引了很多学生，越来越多的学生学会告诉自己“我能行”。

讲解一个拆墙图绘制工具的时候很多学生都不会，有的学生又想放弃了，笔者通过不断激励的方式告诉学生不要放弃并反复演示给大家看，耐心讲解，学生放下鼠标的手又重新拿起。在笔者的引导下，学生慢慢地接受了自己也可以很厉害这个设定，通过学习自己也可以做一个有用的人。笔者觉得很多学生还是愿意学习的，只是不知道该如何走出第一步，长期消极的负面心理打击了学生的积极性。建立学生自信心，懂得积极的自我暗示对学生的成长极其重要。

以下是一些积极的心理暗示：

（1）肯定自己。肯定自己与否定自己给人的感觉是不同的，所以总是对自己说“我能做到”有利于树立自信心，如“我能行”“这个问题我肯定能解决”“我不比别人差”等积极的话语。

（2）用语言传达真实情感。在上课的时候经常会出现一些学生遇到不会的问题就放弃、排斥的情况。这时可以引导学生试着深呼吸，对自己说：“这个问题没什么难的，别人都会，我也可以。”这样学生会从另一个角度去思考从而解决它。

（3）把每一次逃避当成最后一次。每个人都有想逃避的时候，更何况我们的学生的自我控制力相对较弱。我们可以试着引导他们在想要逃避的时候对自己说：“这次避开了下次有类似的问题出现还是解决不了，既然这样我们为什么不迎难而上，这样可以帮助你在心里建立安全的感觉。”

（4）让快乐的事情激发自己的兴趣。如果在学习中学生觉得很枯燥，不想学习，教师可以引导学生想想学习知识之后获得的满足感和成就感，让学生意识到学习是一件带给自己快乐的事情，进而营造一个欢乐舒适的心理氛围，让学生更好地接受知识的熏陶。

（5）给自己加一些积极的标签。也许我们的学生经常觉得自己不行或者自己比别的普高的学生就是差，比别人笨等。要知道真正打败我们的就是自己，经常对自己说：“我并不比别人差。”同时，注重鼓励自己“你很优秀”。建立积极的心态是成功的重要途径。贵在坚持，做一些自己想做而又害怕的事情，敢于自我表现，学会面对困难，迎难而上。

3 结语

三尺讲台，道不尽酸甜苦辣，笔者深感作为一位人民教师责任重大。教师的责任就是点亮学生心中的灯，尽自己最大的努力帮助每一位学生。作为一位人民教师，必须爱自己的学生，用发现、欣赏的眼光去欣赏每个学生，积极引导学生建立正确的学习观念。积极的自我心理暗示对于学生长期的发展有着重要的作用。教师是学生信任和依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。教师长期的消极和不良的心理暗示会使学生的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果教师在教学中对学生寄予厚望，积极肯定学生，未来学生不管遇到什么困难都可以暗示自己一定可以。

参考文献：

[1] 张恩锋.学会积极地自我暗示（外一篇）[J].山东教育（中学刊），2004（14）.

[2] 卢克谦.自我暗示创优法[J].河池师专学报（社会科学版），1998（03）.

[3] 小雅.是谁触动了重锤——体验“自我暗示”[J].青年科学，2006（08）.

[4] 徐娟.运用“自我暗示”保持良好教学心态[J].内蒙古教育，2003（09）.

作者简介：杨菲菲（1992—），女，安徽人，本科，助理讲师，研究方向：德育。