缺乏睡眠会降低认知能力

2018-08-09 02:02
飞碟探索 2018年4期
关键词:睡眠不足参与者实验组

《美国国家科学院院刊》近期发表的一项研究证明,长时间缺少睡眠会让我们变得“又呆又傻”,注意力变差,反射弧变长,最可怕的是,我们自己一点都意识不到!

在这项小型的临床实验中,实验组的参与者每天睡5.6小时,对照组的参与者每天睡8小时。之后,研究者对试验组和对照组做了一系列认知神经行为的测试。结果显示,睡不够的参与者的走神程度竟然是好好睡觉组的5倍,“反射弧”也长了1倍。最可怕的是,根据参与者自己的反馈,他们自己根本没有意识到自己“又呆又傻”了呢!

換句话说,睡眠不足的你,反应力和注意力都发生了“质”的下降,你却对此一无所知。

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