提升学生体能素质的大课间体育活动实践

汤毅

2017学年第一学期，广州市花都区雅居乐初级中学围绕提升学生体能的目标，充分考虑初中生的年龄层次和体能差异，科学合理地设计大课间体育活动项目。

一、明确目标

学校以“健康第一”为指导，以“天天锻炼、健康成长、终身受益”为目的，按照“坚持课堂教学与课外活动相衔接、培养兴趣与提高技能相促进”的基本原则，全面落实体育课程和学校体育锻炼时间，落实《花都区全面提升学生体质体能工作方案（试行）》文件指示精神，通过开展本校学生的体能大課间活动，学生体育锻炼习惯养成，运动技能和体质健康水平明显提升，努力达到市《国家学生体质健康标准》测试及格率达到95%以上、优良率达到38%以上。

二、活动的组成要素

1. 进场。集合铃响，全校三个教学年级，各班按预设固定好的捷便通道以有序齐整步伐4分钟集合文化广场，每班体育委员身穿引领服，响亮口号提醒进场顺序与行进路线指示，行进中全部配合年级同一口号，指定地点集合后迅速成两路纵队按设定距离踏步等候。

2. 主要内容。大课间主要内容活动由四个部分组成，四个部分之间以不同主题音乐作纽带，传承启下，指导各活动环节有序进行。

第一部分：热身操2分30秒。热身操主要以四个身体不同部位慢节奏活动组成，第一个是原地小步跑，充分活动踝关节，提醒学生多注意踝、膝关节之间的传动性；第二个热身动作是左右转髋，双手胸前手指相对，两脚距离稍比肩宽，身体转动180度，动作要求平缓有力；……