广西体育考生身体素质训练运动损伤的分析

黄如海

【摘要】为了解广西体育考生在身体素质训练中所造成的运动损伤及原因，在对138名体育考生运动损伤的情况进行了调查，并对调查数据进行了初步的分析。结果发现：关节韧带扭伤、肌肉拉伤、胫腓骨疲劳性骨膜炎等发生率较高；造成损伤的原因主要有：准备活动不当、技术动作不正确、训练的组织方法不当、急于追求运动成绩的提高、身体素质不全面、气候条件的影响、场地设施欠佳和对预防运动损伤的意义认识不足等，这应引起广大基层教练员与体育考生的高度重视。

【关键词】体育考生 身体素质训练 运动损伤 预防措施

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2018）27-0264-01

引言

近些年来，许多高中生为了圆自己的大学梦，而选择了考体育。在身体素质训练中，许多身体素质不全面或基础技术较差的高中生，为了在短期内提高运动成绩，而忽视了运动训练的科学性和运动负荷的合理性，以致造成运动损伤的发生。体育考生在身体素质训练中产生运动损伤，不仅损害体育考生的健康，同时也会妨碍着体育训练工作的正常开展和体育考生运动成绩的提高。因此，如何预防和减少运动损伤的发生，是体育考生在身体素质训练中急需解决的重要问题。

从表1可以看出，有268人次有过不同程度的运动损伤，受伤率为100%，运动损伤率相对较高。其中严重损伤55人次，占损伤总数的20.5%。一般损伤133人次，占损伤总数的49.6%。轻微损伤80人次，占损伤总数的29.9%。不同的训练项目对体育考生损伤有着不同的损伤率。在体育考生身体素质训练中，100米跑的损伤最常见，占损伤总数的42.5%，其次是原地双手后抛实心球，占损伤总数的25.4%。100米跑在运动损伤中位居第一，其主要原因有： （1）下肢力量发展不平衡。下肢在起跑或途中加速用力后蹬腿时，股后肌群处于高度紧张状态，同时膝由屈变伸，特别是股四头肌突然用力伸膝时，容易牵拉股后肌群致伤。（2）终点冲刺跑技术错误。终点冲刺时，上体过分前移失去平衡而摔伤[2]。原地双手后抛实心球和立定跳远发生受伤也有其原因，其主要原因是原地双手后抛实心球和立定跳远时，上下肢动作不协调配合，腰部的肌肉用力过猛，肌肉和韧带伸展过度，容易造成腰部损伤的发生 。800米跑的时间相对较长，运动量很大，加上运动场地太硬，容易出现疲劳，造成胫腓骨疲劳性骨膜炎。

一、运动损伤产生的主要原因

因准备活动不当而受伤在所调查的诸原因中居首位。训练的组织方法不当是发生运动损伤的另一个重要因素，位居第二。技术动作不正确是造成运动损伤的第三主要原因，产生运动损伤的原因主要有以下几个方面：

（一）准备活动不当

1.不做准备运动。许多体育考生对准备活动的意义理解不够，在根本没有做准备活动的情况下投入到紧张的训练中去，由于肌肉的力量、韧带的伸展性都不够，身体的协调性差，因而易发生肌肉拉伤和关节韧带扭伤。

2.准备活动不充分。许多考生由于在课外体育训练中缺乏教师的科学指导， 在神经系统和其它器官系统的功能尚未达到适宜水平时，仅凭一时的冲动和兴奋立即投入紧张的训练；或对准备活动的认识不充分，准备活动马虎敷衍，这为运动损伤的发生留下了潜在的危险。

二、训练的组织方法不当

在训练的过程中，若不遵循个别对待原则，没有认识到不同年龄、性别的体育考生，其解剖、生理、心理特点是不同的。在训练过程中，特别是进行器械训练时，因教师负责的体育考生过多，而缺乏必要的保护措施，对身体素质和技术动作較差的体育考生未及时给予得力的保护等，这些组织安排的不合理，也容易造成运动损伤的发生。

三、技术动作不正确

体育考生对技术动作掌握得不够熟练，未能形成复杂、巩固的条件反射，技术动作存在着缺点和错误，而错误的动作既不符合人体形态结构和机能特点，又违反了运动生物力学原理，破坏了身体动作的协调性，造成局部负荷过大或超常范围的活动而容易受伤。为此，体育教师在训练时必须重视基本技术的教学，使考生掌握规范、正确的技术动作[3]。

四、结语

本研究表明，造成运动损伤的原因主要有准备活动不当、技术动作不正确、训练的组织方法不当、急于追求提高运动成绩、缺乏适宜的运动心理准备、和对预防运动损伤的意义认识不足，只有正确认识这些，才能为良好的训练打下坚实的基础。

参考文献：

[1] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京：人民体育出版社，2003：153.

[2] 郑毅敏，罗卫君.浅析大学生田径业余训练运动损伤[J].湖南税务高等专科学校学报，2001，14（4）：53-54.

[3] 张桂玲.江苏省民办高校大学生运动损伤情况的调查分析[J].南京体育学院学报，2006，5（3）：40-42.