家有小儿，冬季保健大作战

李晓雪

冬天，对妈妈而言，如何让孩子健康快乐地成长是一个考验。寒冷的天气，对孩子的穿衣、吃饭、防病提出了要求。

孩子穿衣，科学保暖很重要

如何科学地给孩子保暖呢？穿得少了，孩子咳嗽、流涕易生病；穿得多了，不仅活动不便，室内、室外穿脱不便，更易增加生病的风险。对此，儿童保健专家们表示：冬季小儿穿衣，需“适量、柔软、合身”。

适量：孩子的穿衣量仅比大人穿衣量多一件即可，判断孩子是否需要增减衣物，摸摸小手、小脚来决定，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

柔软：除了衣量，孩子衣服的质地也不容忽视。柔软的棉衣，特别是棉内衣，应为可爱小家伙们的衣物首选。柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让温暖的空气保留在皮肤周围，有效阻断体热流失。

合身：为孩子选衣，大小一定要适合，太大的衣物会限制孩子小手、小脚的活动，减少外界物体刺激手、腳的机会，影响孩子手部精细动作与脚底敏感性的发展。所以在家中有暖气的条件下，要多将孩子的手、脚露出来。

值得注意的是：由于6个月以内的孩子因体表面积相对较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时还是应该注意多穿衣。

冬日饮食，营养充足易于消化的饮食必不可少

孩子过冬不光要注意保暖，还要关注饮食。寒冷的天气会使身体热量散失较多，所以饮食中的热量也需要相应增加。对于已经添加辅食的孩子，冬天的食物里应适当增加主食以及牛肉、鸡肉等肉类食物的肉糜来补充热量。……