播报

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这些动作最伤颈椎

①趴在桌上睡觉：时间长了容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳等；②熬夜：颈椎夜间没有足够的时间恢复，造成颈椎疼痛；③坐软沙发：减弱原本用来支撑的肌群力量，造成肌力稳定性下降；④长期低头：颈椎承重过度，颈椎不稳的状态下容易引起颈椎间盘突出等。

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热姜水治小毛病

用生姜泡水或煮水，不仅能强身，还是治疗许多身体小毛病的秘方。1.抵抗空调病、冷饮病；2.内服外用治感冒；3.治疗脱发；4.加蜂蜜击退老年斑；5.添醋去脚臭；6.敷腰肩治疗疼痛；7.止吐；8.防治牙病。

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这样吃更健康

①每人每日烹调油：25～30克；②每天食盐量：不超过6克；③每天糖摄入量：不超过50克，最好控制在约25克以下；④每日蔬果量：蔬菜300～500克，水果200～350克；⑤每日饮水量：成年男性>1700毫升，成年女性>1500毫升；⑥每日摄入钙：成人800～1000毫克。

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空腹不能吃的7种食物

1.柿子：易形成胃结石；2.香蕉：破坏血液中的镁钙（钙食品）平衡；3.牛奶：起不到营养滋补作用；4.豆浆：起不到营养滋补作用；5.白薯：引起烧心；6.橘子：使胃胀满、暖气、吐酸水；7.糖：破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

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吃醋有四大好处

①提味，增进食欲，刺激胃酸

分泌，促进消化；②减盐，多醋少盐，菜肴更鲜美健康；③抑菌，食醋中含有醋酸成分，可在一定程度上抑制病菌；④去腥解腻，在烹制水产品或动物内脏时，醋可消除食物腥臭异昧。

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晨起嘴里有味是什么原因

口苦：情志郁结，肝失疏泄，郁久化火而

致肝气上逆，治宜疏肝解郁，清泻肝火。

口咸：肾阴不足、虚火上炎所致，治宜

滋阴补肾降火。……