人到中年，别让不良习惯偷走健康

陈斌

最近，网络上各种关于中年人健康的文章引来热议。医学上以45～59岁为中年。专家表示，人到中年，别让不良习惯偷走你的健康。

不良习惯1 ：不爱锻炼

锻炼身体不仅可以让肌肉强壮、控制体重，还可以让您有个强大的心肺功能。

心肺功能是一个人抵御意外事件最重要的基础。比如，对于急性消化道出血患者来说，如果合并心肺功能不全或急性心梗，则致死风险陡增。因为心功能不全的患者，既不能耐受快速补液纠正休克，也难耐受急诊内镜止血，就连最后的手术止血防线，也可能因不能耐受麻醉而无法进行。治疗中的巨大矛盾会让医生抉择困難，疗效也不佳。因此，无法从消化道出血挺过来的患者多数是这一类人。许多时候，夺取危重患者生命的，并不是原发疾病本身，而是基础状态。有些时候，连抢救成功的机会都没有，心肺功能首当其冲。

不良习惯2： 过量饮酒

中国有句古话，“酒逢知己千杯少”，酒文化在中国深入人心。醉酒，则是这种文化的一种“不良反应”。

吸入性肺炎 醉酒后往往会产生严重的呕吐。正常情况下呕吐是一种保护性反射，机体意在把含有酒精的胃内容物排出体外。但人在意识不太清楚的情况下，如果仰卧位时呕吐，内容物会误吸入肺，导致严重的肺炎，甚至直接窒息死亡。

贲门黏膜撕裂症 少数情况下，剧烈的呕吐会导致贲门黏膜撕裂，即剧烈的呕吐动作使胃食管连接处的黏膜在巨大的撕扯力量下破裂，如果不慎破到小动脉，就会出现持续出血，甚至出现穿孔，导致纵隔感染，威胁生命。……