跳“竹竿舞”好处多

聂玉平

摘 要：竹竿舞是少数民族的一种传统的体育娱乐健身活动。具有跳法简单，动作易学，便于推广，健身价值高，适应社会各阶层人群参与的活动特点。只要你参加了跳竹竿舞，就能感受到健身的好处多多：不仅能增强人体的综合身体素质，而且还能培养学生团队精神，学会在团结协作、不怕吃苦、坚持到底、勇于开拓的精神中，用美学的眼光看世界，树立美的人身观，坚持参加跳竹竿舞，在美学得世界管理健康成长。

关键词：跳竹竿舞 好处多

中图分类号：G426 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2018）07-0-01

竹竿舞是民间喜闻乐见的一种传统体育娱乐健身活动，被外国的游客称作为“世界罕见的健美操”，适应各年龄段的人群参加。你若参加了跳竹竿舞活动，将受益好处多多。

一、跳竹竿舞是怎样得一项运动呢

跳竹竿舞是一项群体性体育运动。少数民族的人们在闲暇时日，在平坦的草坪上，平行摆开两条方木作垫架，垫架上横放若干条手腕粗的长竹竿。持竿者相向地双手各执一根竹竿尾端，姿势有坐、蹲、站三种不同姿势，把竹竿与垫架、竹竿与竹竿之间，做不段的开合敲碰击出有节奏的声音；在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者或单人，或双人组，或一队行，或多人组合，在竹竿分合的瞬间，不但要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒自然地做各种优美的动作，场合极其豪迈洒脱，气氛热烈。如果跳舞者不熟练或胆怯，就会被竹竿夹住脚或打到头，持竿者便用竹竿抬起被夹到的人往外倒，并群起而嘻笑之。……