消灭暑湿解码不一祥的夏天

Angela

夏大也要曬一晒

夏天躲避太阳都来不及，还要出去晒一晒？不错，因为在中医养生角度来说，是顺从四季阴阳变化来调整个人起居、饮食、作息等，以达到养生防病的目的。在《黄帝内经》提到“春生、夏长、秋收、冬藏”，只要夏天在“生长阳气”这个环节做得好，不但夏季能收到养生之效，就连秋冬季节都能减少疾病的发生。彭医师指一些阳虚体质人士容易出现头晕、怕冷、经常感冒、腹胀、腹泻、尿频、水肿及大便溏烂等问题。建议利用夏季自然界阳气充盛的时机，采用温性治疗方法去调动体内阳气，增强体质，提升免疫力和抗病能力。“夏天适量的晒太阳，可以温暖身体，提升阳气，是养生的好方法。”彭又指除了晒太阳，亦可以吃姜驱走寒气，因姜味辛辣性温，入肠胃，有温胃、化湿、发汗之功，可以排走人体内的湿邪浊气。对于都市人夏天常贪冷饮寒食，办公室内长开冷气，运动少又不出汗，损害人体的阳气，这也是有用方法。

冷饮过量刺激胃肠

夏天热，以为来一杯透心凉冻饮消暑再合适不过，但原来对身体也有害。孙博士说，从中医角度并不认为冻品有好处，然而在酷暑下很难完全避免不让孩子进食冷饮，但切不可过量。“进食过多冷饮，会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，可诱发腹痛、腹泻等病症，再加上饮料的品种较多，多饮还会影响食欲，严重的话还会损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱，出现腹泻或消化系统免疫力降低。”孙建议，如果真的要饮，选择时亦不应考虑有冰块、沙冰类，以免对胃肠的刺激过大。……