青少年篮球中锋队员抢篮板意识的培养与研究

张凯

【摘 要】采用文献资料，专家访谈法对青年队员抢篮板球意识的培养与提高进行了系统的研究，结果表明：当代篮球运动正沿着主体空间和高难度技战术方向发展，比赛双方进行高水平的全面对抗，比赛过程复杂多变，特别是势均力敌的比赛，控制篮板球成为极重要的环节。要想使篮球水平处于领先位置，就要求中锋运动员及每个运动员要有争抢篮球板球的强烈意意识。

【关键词】青少年篮球中锋队员；抢篮板意识；培养

一、前言

篮球比赛中的攻守篮板球是比赛双方争夺的焦点，谁控制篮板球越多，谁就能控制比赛的主动。由于中锋队员经常站位于篮下限制区，身高体壮，为拼抢筐板球提供了得天独厚的条件，现在篮球比赛中篮板球的争夺始终是在攻守激烈的身体对抗中进行，要想在比赛中获得更多的篮板球，要具有强烈的拼抢意识，顽强的比赛作风，准确的判断，凶狠及时的起跳和合理空中抢球动作。抢进攻篮板球要突出一个冲抢，抢到球后进行空中补（扣）篮，进行连续进攻，既增加了本队进攻的机会，又鼓舞了全队的士气。同样，抢后场篮板球的关键是挡抢积极抢占对手与球篮之间的内侧位置，把对手挡在身后。如果获得后场篮板球，不仅可以组织快攻反击，而且可以影响对方的投篮信心。作为中锋要把拼抢篮板球作为其主要职责，只要是投篮，就要全力以赴的去拼抢，以获得更多的控判球权。它是运动员在长期的篮球竞赛时间活动中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性运动。篮板球意识的形成具有一定的规律，需要运动员经过长期料学地、系统的训练，不断的积累运动知识。为了适应现代篮球比赛高速度、高强度的争夺、教练员在训练中一方面要按照实战要求对青少年中锋队员进行针对性的位置调练，提高其在篮球比赛中完成各种攻守动作的能力，提高青少年抢篮板球的能力和意识，根据在比赛中的锻炼和扎实的基本功训练，使青少年抢篮板球的意识与能力得到不断提高。

二、培养青少年中锋运动员篮板球意识的必要性

篮板球意识的形成只有其独特的规律性，是一个较为复杂、细腻，需要长期学习、训练和培养的连续性过程，是遣过反复训练和比赛而逐渐形成的。篮板球意识反应的能力，不论感觉能力，还是思维能力，都是在日常训练中获得和发展起来的，只有从小对运动员进行有计划有目的的加速培养，才能使运动员的意识与身体素质、技术、战术得到有效的发展。因为青少年运动员的特点是：虽然有远大的理想，但辨別能力较弱，争强好胜，却很少动脑筋：上进心强，但急于求成、盲目性大：头脑中的知识不足，实践经验的缺乏，认识事物的把握不，有时偏差很大，但是，青少年运动员具有很强的可塑性和模仿能力，所以，对于青少年运动员来讲，篮板球意识的培养应及早进行，应贯穿于技术、战术调练的通过调练使其建立丰富面又巩固的“思维模型”；并通过有效的训练手段和方法，使运动员全面掌握技术、战术配合的方法，正确理解与合理运用技术、战术的时机和规律性及多变性，形成牢固的记忆系统，从而提高比赛意识。

三、培养青少年中锋篮板球意识的途径和建议

（一）培养青少年中锋运动员篮板球意识的途径

1.重视理论知识学习，改善知识结构，培养比赛意识

篮球运动是一项对抗性和应变性很强的集体项目，也有一套完整的理论体系。要想形成正确的篮板球意识，没有对篮球运动全面深刻的了解，没有较丰富的理论知识是很难做到的。因此，教练员要注意启发和培养运动员自觉学习篮球理论知识，通过理论学习和智力训练，提高他们的理论知识水平，开阔眼界培养敏捷的思维，提高智力、培养意识。另外，要引导运动员把学到的知识充分运用到篮球实践中去，从而达到培养比赛意识、巩固提高技术、战术水平的目的。

2.通过技战术训练

培养篮板球意识在技术训练中渗透篮板球意识训练，是培养、强化篮板球意识的重要途径。实践告诉我们，技术动作的合理性和规范化训练，应从青少年抓起这是一条走向成功的必经之路。教练员在对运动员进行技术训练的同时，应采取各种途径和手段加强对其篮板球意识的培养和深化，并结合动作示范和教学录像，精讲、多讲技术动作细节及要求，使运动员比较完整地了解技术、战术配合的内在联系及应用时机，更好地掌握动作的关键环节和细节。

3.通过典型战例分析

培养篮板球意识典型战例是篮球比赛中出现的一些具有代表性的特殊情况，通过讲解和观看录像，找出其成功的经验和失败的原因，加深运动员的印象和记忆，指导其在训练和比赛中更好地提高篮板球意识。在有条件的情况下，通过观看本队所参加过的比赛录像，经过教练员的指导，可以使青少年运动员更加直观地认识到自己在比赛场上的错误行动，从而使其建立和巩固正确的篮球意识行动。

4.通过记录训练

日记和总结会培养篮板球意识每次训练课结束后，应要求运动员写训练日记，记录教练讲解的理论、训练方法、训练要求和队员在训练中的体会。这样，不仅可以加强队员的篮板球意识，还能够提高训练质量。每场比赛之前都要召开准备会，明确比赛的目的、任务，提出要求，把具体任务落实到每个队员，使队员更了解本队的防守和进攻战术，每次准备会都意味着比赛知识的积累和篮板球比赛意识的强化。每场比赛结束后，不论胜负，都要开总结会，总结成功的经验和失败的教调，明确今后努力的方向，制定切实可行的改进方法。

（二）培养青少年中锋运动员篮板球意识的手段

1.计算机技术应用的方法

有资料显示，IBM公司开发出的篮球战术款件，在对场上的己方队员、对方队员、进攻时间等因素进行分析后，会自动从储存的数百套战术组合中，选出切合形式的数套战术组合供教练员参考，在平时的训练中，我们可以把它用做中锋运动员篮球意识调练的很好教材。

2.冥想调练的方法

冥想调练是指通过想象技术动作和战术行动过程，加强心理上对正确标准的认识程度，使技战术行为符合标准的要求，这种标准在心理上形成图像后，使中锋运动员能正确认识自己的行为动作，正确标准在心理上建立明确意识，通过冥想训练在心理上建立标准，指导训练比赛实践，做到掌握标准和应用标准，在采取技战术行动前有明确的标准意识。这是一种有效的培养运动员篮板球意识的方法，所以教练员应当经常引导青少年运动员进行冥想训练。

3.建立评价和评价体系

在教学训练中，经常采用不同的方法对中锋运动员的技术、战术行动做出及时的评价，尽可能建立比较完整和客观的量化指标。这样，可以强化和修正运动员头脑内的评价体系，使正确的篮板球意识得到加强。不正确的篮板球意识得到改进。据此以为，采用评价的方法是培养运动员篮板球意识的有效途径。

四、结束语

抢篮板球意识是运动员根据抢篮板球规律特点而产生的抢篮板球感知的一系列正确过程，抢篮板球意识的培养必须把抢篮板球理论知识和技战术的教学训练结合起来，经常不断地抓作风培养，争抢篮板球的意识是不断从实践中产生，再在训练中有意地培养而逐渐形成的强烈、敏锐的拼抢意识应是当前篮球领域提高篮板球训练水平的首要课题。

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