初中体育中长跑项目教学探讨

孙德君

随着教育事业的不断创新和改革，在体育课堂中进一步加强学生们综合能力的培养，同时促进学生们身体素质的发展，整体性提高体育课堂的教学有效性。在初中体育教学课堂中最能够快速提高学生们的体质的运动就是长跑。因此在初中体育课上教师们要针对学生们的体质设计适合学生们健康发展的训练方法。本文将以初中体育长跑项目教学为主题进行探讨。

一、提高学生们长跑兴趣

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”学习知识或本领，知道它的人不如爱好它的接受得快，爱好它的不如以此为乐的人接受得快。由此可见，兴趣对学生们的重要性。在初中体育课程的教学过程中，学生们缺乏对体育锻炼动力是教学的主要难题，教师们改变自身教学方法，让学生们体会到在体育锻炼中的乐趣，进一步调动学生们的兴趣和积极性，促进高效初中体育课程的构建。

在具体的初中体育教学过程中，教师们改变自身的教学方法，以及对体育课程教学内容进行优化，从学生们的角度设计具体的体育教学模式，充分利用学生们的兴趣，进而让学生们全身心的投入到初中数学教学过程中，提高课堂的教学质量，促进学生们身心健康的发展。在激发学生们对长跑兴趣的时候，教师们可以借鉴以下的方法进行教学。首先，教师们可以向学生们讲解身体素质的重要性，身体是革命的本钱，然后引导学生们了解长跑这样体育运动对提高身体素质的帮助，让学生们为了自己的身体状况为动力，坚持长跑项目的训练，同时根据学生们的身体素质，制定合理的体育课程训练内容，提高学生们体育锻炼的质量。另外，教师们也可以在长跑训练中，融入一些体育游戏，让学生们在体育游戏中感受到乐趣，增加学生们之间的交流和互动，让学生们以小组合作的形式开展体育活动，引发学生们的竞争意识和团队合作精神，进一步培养学生们对长跑的兴趣，整体性提高学生们的综合素养。学生们对长跑兴趣的培养，是在初中体育中实施长跑项目的重点，是学生們能够坚持多久长跑的保证。

二、培养学生们长跑习惯

对于初中的学生们来说，提高学生们的身体素质并不是一蹴而就的，需要学生们完成教师所布置得教学任务，并坚持不懈的进行长跑。在体育课程的教学过程中，让学生们掌握体育锻炼的方法和注意事项，但是学生们锻炼的习惯需要学生们自身坚持，逐渐形成一个良好的长跑习惯，促进学生们身体素质的发展和提高，提高初中体育课堂教学的有效性。

在具体的体育长跑教学过程中，教师们改变自身的教学方法，具有层次性的开展长跑教学体系，根据学生们不同程度的身体素质，设计不同的长跑锻炼项目。首先，教师们引导学生们开展相应的准备，激活学生们的身体，避免学生们在高强度的长跑训练中对自身的身体素质造成一定的危害，保证学生们在初中体育课堂锻炼的安全性。然后，在长跑的过程中，教师们让学生们量力而行，同时向学生们传授长跑中的呼吸方式，提高学生们对体育锻炼的质量。最后，当学生们完成长跑锻炼之后，教师们引导学生们不要直接进行原地休息，而是让学生们以散步的形式不断恢复自身的体力，促进学生们形成良好的长跑方法，同时让学生们养成长跑的习惯，整体性提高初中教育课堂的教学有效性。

三、指导学生们长跑训练

在初中体育长跑的教学过程中，教师们向学生们传授长跑的方法和技巧，整体性提高学生们长跑训练的质量。同时，教师们根据学生们的长跑呼吸方式进行针对性的训练，不断提高学生们长跑的技巧性，以及通过互联网设备对常见的长跑训练方法和技巧进行筛选、分析和总结，引导学生们根据自身情况选择合理的训练方法，促进学生们形成高效的长跑习惯，整体性提高体育课堂的教学质量。

比如，对于那些平常不进行锻炼的学生们来说，长跑运动无疑是最难熬的运动，所以，教师们要针对不同体质的学生进行不等程度的训练方法。教师们在刚进行体育课程的时候，教师们可以让学生们进行长跑，让学生们量力而行，教师们记录各个学生跑的圈数，然后在布置相应的长跑训练。但是，对于初中体育的长跑教学中，如果对不同的学生布置不同的长跑方案，难免会引起学生们对体育教师的不满，所以，教师们要综合班级里学生们的身体素质，取一个中间值，来进行布置长跑训练方案，形成一个完善体育课堂教学体系。这样学生们就不会对体育教师产生不满的情绪，对于那些很难坚持下来的学生，教师可以先让他们进行休息，然后完成剩余的项目。对于那些身体素质较好的学生们，教师可以告诉他们自己长跑极限，让他们进行尝试，去打破自身的极限，更好的提高自身的身体素质。教师们针对不同的同学分配不同的教学方案，让学生们在不断的长跑训练中提高自身的身体素质，更好的完成体育长跑的教学任务，促进高效体育教学课堂的构建。

总而言之，在初中体育教学中实施长跑项目的训练，教师们不断改变自身的教学方法，优化长跑教学的步骤，将体育游戏融入到教学课堂中，充分调动学生们对体育锻炼的兴趣和积极性，让学生们熟练掌握长跑的方法和技巧，同时促进学生们养成长跑的习惯，不断提高学生们的身体素质，整体性提高初中体育课堂的教学有效性。

（作者单位：江苏省扬州市江都区第三中学）