如何提高健身健美操成套动作的完成质量

张涛

摘要：近年来，随着我国经济水平大幅度提升和社会快速发展，人们越来越重视自身健康水平，会通过各种渠道增强身体素质。健身健美操就是在此背景下延伸而出，正作为一项竞技性体育运动项目活跃在大众视线当中。在该运动中竞技和表演相融合，由此凸显健身健美操成套动作完成质量重要性。对此，本文则从加强专项素质训练、肢体感觉训练以及身体协调性训练等分析其具体策略，望给予健身健美操教师提供参考。

关键词：健身健美操；成套动作；完成质量

健美操起源于现代人类对于人体身形美和健康相结合的追求，是集音乐、音乐舞蹈、体操、艺术体操等于一体的产物，有利于促进人的身体素质增长和身体发育。正是随着健身健美操广泛普及和蓬勃开展，其自有的风格突出、动作美、内容多元化、创编新颖以及高水平完成质量等特点较好地适应经济社会发展需求，无疑为现代健身健美操注入全新的活力。因而在健身健美操运动中就需要科学合理的训练方法，增强竞争优势的同时提高動作完成质量。

一、健身健美操特点

健美操以健身为开展运动训练基础，有效将精神美、动作美、形体美、姿态美相结合，在训练中既要注重上述几点要求，更要注重培养参与者美的情操和欣赏力等内在美。健身健美操根据人体解剖部位设计和编排动作，最大限度使身体协调和匀称，此类运动动作造型美观，富有弹性，简单易行，力求实效和力度，同时也伴有舞蹈动作，成套动作有着严谨的结构且节数多，时间短暂，一致性高，可以对参与者身体各个部位开展匀称性锻炼。……