刍议静水皮划艇的肩部运动

王军

摘要：随着静水皮划艇项目的不断发展，近年来，我国涌现出越来越多的皮划艇爱好者，静水皮划艇已经被更多的体育爱好者所熟知。基于此，本文在讨论静水皮划艇动作特点的基础上，从肌肉工作特征、动作训练、系统训练三个方面对静水皮划艇肩部运动进行了深入的研究和分析。

關键词：静水皮划艇；肩部运动；用力和旋转

1月13日，2018全国皮划艇静水冠军赛在六枝特区牂牁江开赛。来自20个省市代表队的近300名运动员、教练员参加了此次比赛。本次大赛是备战东京奥运会国家皮划艇队正式成立后的一次全国性比赛，也是历届冬季冠军赛中规模最大、参赛省市最多、参赛运动员最多的一次冬季冠军赛。由此可见，皮划艇运动越来越受到人们的喜爱和重视。

一、静水皮划艇动作特点

静水皮划艇又分为静水皮艇、静水划艇两个项目。如果从灵活性、稳定性以及功能性的角度出发，就能够发现两个项目的动作特点如下：第一、从灵活性的角度来看，静水皮艇主要依赖于运动员肩关节的灵活性、脊柱旋转的灵活性以及骨盆前倾的灵活性。静水划艇运动则是主要依赖于肩关节的灵活性、脊柱旋转的灵活性、前撤股后肌群的柔韧性以及后侧航屈肌的灵活性；第二、从稳定性的角度来看，静水皮艇更多的要求坐姿的稳定性、脊柱的稳定性以及肩关节的稳定性。静水划艇运动则是主要要求跪姿的稳定性、脊柱的稳定性以及肩关节的稳定性；……