健康

注意45-55岁这段危险期

医生们把人的一生分为成4段重要的时期，0-35 岁、35-45 岁、45-55 岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。

0-35岁——身体健康期

为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以称健康期。

35-45岁——疾病形成期

人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以医生称这一时期为疾病的形成期。

45-55岁——生命高危期

为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是心脏病、糖尿病、癌症等多在此阶段高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在45-55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

55-65岁——安全过渡期

这一年龄段为安全过渡期，65岁以后如果没有明显器质性改变，晚年反倒是相对安全期。

度过危险期，这些别忽视！

第一波疾病：心脏病

常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

第二波疾病：癌症

常见症状有：肿块、疼痛、溃疡、出血、梗阻。

第三波疾病：血栓

45-55岁很容易出现血栓、脑血栓、肺栓塞、心梗等，抽烟、高血压、糖尿病、高血脂、久坐不动等都是患血栓的高危因素。

常见症状有：血栓不像癌症那样症状明显，但是会有一些异样，比如，很多腿部静脉血栓患者前期都会出现“腿疼”，脑血栓患者普遍反映会出现头痛、偏头痛等。

建议：每年坚持体检，对自己负责。

10招缓解压力，释放负能量

推荐10种帮助减压的方法，值得一试。

1、冥想打坐10分钟。……