大学生亚健康状态及其与体育锻炼关系的研究

石飞鹏

中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-035-02

摘要 目前，受到社会环境的影响，大学生由于运动量越来越少，造成了大学生的健康状态令人担忧。本文就目前大学生的亚健康的产生原因，体育锻炼与亚健康的关系，以及相关措施进行了分析。

关键词 大学生 亚健康 体育锻炼

随着经济的发展和社会的进步，人们对健康的要求越来越高。过去人们认为健康就是没有疾病，世界卫生组织（WHO）对健康的定义是“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”据相关统计数据显示，全球有三分之一的人都处于亚健康状态。亚健康向疾病的转移过程中，人类的身体健康受到了很大的威胁，生命质量将大大降低，亚健康现在已成为社会各界广泛关注的问题。目前，对于国内的大学生健康水平调查表明，有一半以上的大学生处于亚健康状态，这主要是来自于社会的压力、大学生的心理因素以及大学生的体育锻炼量不够所造成的。

一、大学生亚健康状态现状及体育锻炼对其的影响

亚健康是指人的健康状况介于健康和疾病之间的一种状态，它与人的大脑疲劳程度密切相关，也被称为“疲劳综合症”。大学生是一个特殊的群体，在大学时期面临着诸多压力，这对大学生的健康造成了极大的影响。

（一）大学生亚健康状态产生的原因

1.缺乏体育锻炼

目前的大学生普遍都有不良的生活习惯，比如熬夜晚睡、不吃早餐等等，加上沉重的学习负担，导致现在大学生参加体育锻炼的时间越来越少，势必会影响大学生的身体健康状况。……