乒乓球步法训练对青少年协调素质的影响研究

笪蓉蓉

中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-112-02

摘要 本文通过实验法，对上海市体育运动学校七年级30名学生进行乒乓步法训练，通过测量学生身高、体重、反复横跨和8字绕杆等项目，来评定乒乓球步法训练对协调性的影响，结果显示乒乓球步法训练能够有效的提高青少年儿童的协调性。

关键词 乒乓球 协调性 青少年

一、前沿

在生活中，良好的协调性是机体更好的协同完成动作的重要保证，通过提高协调能力，能够提高机体对各种动作的接受能力和分辨能力；在乒乓球以及其他比赛中，良好的协调性能够使运动员按照自己的意志控制肌肉，以最轻松、最省力、最合理的配合方式来完成动作的能力。调查显示，近年来中国青少年儿童身体素质下降趋势显著，在体育课中容易出现由于摔倒、骨折等问题，一方面是因為肌力不足，另一方面也受到协调性的制约，完成动作时不能够有效控制机体，且对于青少年儿童协调性的发展处于关键时期。

在比赛中，运动员需要防守、进攻，需要控制好击球时的力量和拍面角度，研究显示良好的协调性有助于运动员发挥动作技术和力量。为了提高青少年儿童的协调性以帮助提高运动成绩，研究选取乒乓球项目，通过步伐训练来增强学生身体协调素质。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在上海市体育运动学校七年级随机抽取60名学生为研究对象。

（二）研究方法

1.实验法

本实验在上海市体育运动学校七年级学生中抽取被试者，随机抽取60名学生，30名学生三节体育课以及两节活动课安排最后10分钟协调素质训练，协调素质练习为乒乓球步法训练。……