心语茶座

频繁出轨的老公还能相信吗？

老公这几年一直出轨，在外面找小姐，发现后就保证不会了，可是这五年发现了三次，这最后一次我真不知怎么做了。他平时对我很好，对家也很负责，但我现在真的对他没有信心了，我的心好累，不知何去何从。大连读者：元秋

蕙君：首先感谢你的信任！从来信中能够深深感受到你面对老公出轨行为时的愤怒却又无力无助。不可否认，婚姻关系里一方出轨，会给对方带来极大伤害。

压力大可能有很多方式去减压，但您爱人选择用性来减压，而且是五年来多次出轨，建议你和爱人一起约面谈的心理老师做个夫妇咨询，了解你们之间的状况，以便更好地帮助你们解决根本问题。

你内心一定很冲突矛盾，但这并不是“原谅”“不原谅”就能简单解决的问题。是否选择原谅继续维持婚姻取决于你的内心。如果想继续维持，可找找婚姻关系中所存在的问题。第一次和最近一次出轨什么原因，夫妻生活如何，你们关系里有什么矛盾等等。這需要你认真梳理五年婚姻生活中有什么特殊事件发生，包括那时候你们之间是如何处理的全过程。用心体会内心深处的感受，然后跟随自己潜意识的指引去做出适合自己的决定。很多时候在生活中遇到困扰时，尤其是情感困扰，真正适合自己的答案往往就藏在自己的潜意识里。祝如意。

心理素质能练出来吗？

我是干行政工作的，情绪不稳定，心里素质不好，汇报工作时、讲话时、人多时都特别紧张怯场，害怕，手抖，说话喘不上气，磕巴，颤音。我觉得我就是太自我了，看别人比我说得好，就本能地怯场了。心理素质能练出来吗？北京读者：淑芳

蕙君：能感觉到你是一个对自己要求很高，追求上进的人。你能够对自己的状态有所觉察想要提高，这非常好，相信你在写了这些文字求助的过程中，你的状态已经有了一些改变。

其实我们每个人在人多时都会感觉到紧张，但是我们常常觉得别人会应对自如，而我们会产生种种情况之后，我们就会自觉不自觉的认为是自己不够好，其实不然，我们和他们的区别是我们太想表现好了，希望自己完全不紧张，其实就是对自己要求太高，所以我们首先要学会告诉自己，在人多时或者其他有压力的状态下紧张是正常的反应，而我们能够面对自己的紧张，把需要做的事情做了就已经很棒了！不妨梳理一下，自己一般什么情况下感觉好，什么情况下感觉坏呢？尝试找到真正原因，再探索出适合的减压方式。祝好。