我国体育院校网球运动员运动损伤调查分析

徐磊

摘 要 网球运动在进入到公开年代以来发展迅速，尤其是近20来年发展的势头尤其迅猛。比赛的场次越来越多，对抗性越来越强，激烈程度越来越高，对网球运动员的素质要求也在不断提高。为了取得高的比赛成绩，运动员不得不想尽办法提升自己的能力，丰富自己的技术，伴随着大量的训练和比赛，网球运动员出现伤病的几率也在慢慢的提高。如何能够在有效避免伤病的情况下进行比赛和训练，是影响网球运动员成绩提升的一大因素。本文以此为切入点，以武汉体育学院网球专项学生为例，调查了网球运动员运动损伤的现状，分析不同性别网球运动员运动损伤特点及原因，提出对应的意见以期能帮助网球运动员降低比赛和训练时受伤的风险。

关键词 网球运动 运动损伤 原因

在我国著名网球女子运动员李娜在澳网两次夺得大满贯桂冠后，网球运动在我国普通群众中的喜爱程度就在疯狂的提高，网球运动在我国的发展也进入了一个新的节奏。

网球运动相比于足球、篮球等球类运动，有一个明显的区别点就是网球运动并没有直接的身体对抗，这在一定程度上降低了运动员受伤的可能性。但现代网球比赛强度越来越高，运动员能力越来越强，对抗性观赏性都有了大大的提高，对运动员基本功的要求越来越高，对运动员耐力、爆发力、柔韧性的要求也越来越高。比赛中运动员会做大量的变相，急停急起，挥拍等动作，伤病也隨之而来。由于目前我国网球运动现有的训练体系、医疗措施还不是十分完善，所以还需要更多的研究去完善和改进。本文以此为切入点，研究网球运动员受伤的种类、原因、影响条件等因素，分析网球运动员受伤特点及原因，并总结出常见伤病的发生条件，提出对应的意见以期能帮助网球运动员降低比赛和训练时受伤的风险，对我过网球运动的发展有很大的帮助。

1网球运动损伤国内外研究现状

每个运动项目都有自己项目特定的伤病特点，因为每个项目的技术动作要求都不一样。目前国内外对于网球运动受伤情况的研究状况，哈里斯对参加美网的男子网球运动员受伤情况进行了调查研究，结果显示在受伤情况中有18%的伤病都是需要通过治疗来缓解或恢复的，其中百分之8为新伤，剩余的属于疲劳性伤病或者旧伤复发。所有受伤部位分布中下肢受伤比例接近50，上肢和躯干的受伤几率则均为25左右。受伤情况中扭伤最为常见，达到了60，再然后就是过度劳累导致的伤病，比例有15，较严重的骨折或结构性损伤比例较低，有2左右。凯尔文通过研究表明，在青年网球运动员受伤情况中，最主要是由过度训练导致的，受伤部位以肩、背、膝为主。阿姆斯特朗的研究表明，网球运动员膝关节的受伤32是由过度使用引起的。

韩奇、王乐华对国内外网球运动受伤情况研究总结结果表明，网球运动受伤部位主要以腕关节、膝关节、踝关节、肘关节为主，受伤类型以拉伤、扭伤居多。黄鸿、文质君对随机抽取的132名网球爱好者进行调查，对其在网球运动中出现的伤病情况进行调查分析，结果显示，主要受伤关节是肘、踝、肩，受伤原因主要是扭伤、拉伤、韧带损伤。

2结果与分析

40位网球专项学生都出现过运动损伤现象，运动损伤发生率为100。发生运动损伤的次数集中在2到4次，人数为28人，占比70，人均发生3.0次。其中男性网球运动员在进入体院后的训练和比赛中，以发生2—4次运动损伤的人数最多，为14人，人均发生3.3次，占男性总数的70，并有1人出现过5次以上的运动损伤；女性网球运动员以出现过1到3次运动损伤的人数最多，为15人，占女性网球运动员总数的75，人均发生2.4次。综上所述，武汉体院网球运动员发生运动损伤的现象非常普遍。其中，男性网球运动员人均运动损伤次数大于女性。

根据运动损伤后运动水平降低的程度而言，可以把运动损伤的程度分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。被调查的40位武汉体院网球运动员，不同性别的网球运动员均以轻度损伤为主，男生为10人，占比一半，女生位13人，占比百分之65，女性网球运动员的轻度损伤的比例大于男性，而男性在中度损伤和中度损伤的人数占比大于女性。

无论性别差异，在被调查的40位网球运动员中，肘关节出现运动损伤的出现人次最多，为34人次，损伤占比29.3。而男性损伤主要集中在髋关节，膝关节和踝关节等下肢关节部位，女性损伤主要集中在肩关节，肘关节和腕关节等上肢关节部位。

同性别的40位武汉体育学院网球专项运动员损伤的种类也是分布比例各异。其中20位男性网球运动员运动损伤类型中，以肌肉损伤占比最大。其次是关节囊损伤25.9，接下来依次是关节韧带损伤，腱鞘炎损伤，皮肤外伤，并有2名受到过骨折的严重伤病影响，占比3.4。20位女性网球运动员的运动损伤类型中，以关节囊损伤占比最大，比例为30.8，患腱鞘炎的女性运动员占比26.9，肌肉损伤为23.1，关节韧带损伤为15.4，皮肤外伤为3.8。网球运动属于隔网对抗类项目，虽然没有运动员直接身体接触对抗，但由于网球场场地较其他隔网对抗类项目较大，跑动距离较远，球速较快，身体各关节在极易在机体高速奔跑和变向中，出现肌肉或关节软组织拉伤扭伤等急性闭合性运动损伤为主，少数的运动员由于长期大强度训练积累下的炎症和肌肉劳损也是网球运动员另一项主要的运动损伤类型。

3网球运动员运动损伤预防措施 （下转第227页）（上接第225页）

教练和运动员为了追求运动成绩的提高，有时候会选择高强度高负荷的训练方式，短时间内可能会有一定的成绩提升，但是从长远的角度看，对运动员是身体的健康维持和职业生涯的长期发展是极为不利的。长时间，大负荷的训练量不仅增加了运动员身体的消耗，对肌肉组织和关节软骨造成长期磨损，而且对网球运动员心理情绪的影响和训练专注度的注意力影响都相对较为负面，较大程度上影响了训练效果，反而得不偿失。所以在制定训练计划的过程中，应该考虑运动员的全面发展，包括运动员的技术能力、身体素质等，合理安排强度，保证训练质量。在平时训练的过程中，每个运动员可以根据自身容易出现伤病的关节部位进行针对性的力量加强训练，对自己易受伤部位的力量进行加强训练后，可以增加局部肌肉素质、力量，对运动员起到保护作用，降低受伤风险。

在所有的受伤情况中，因准备活动不充分出现的受伤也占到了一部分，这无疑是十分可惜的，而且是本来可以避免的。教练员应该多引导运动员对自身情况进行了解，是运动员能够感受到自己热身是否已经充分，保证比赛和训练前的准备活动质量，是运动员在开始真正的运动之前已经对自己的身体开始了保护，降低在运动过程中的受伤风险。作为优秀网球运动员，认真做好训练前的准备活动与训练后的放松活动，提高肌肉的反应性，特别是那些己经受过伤部位的热身活动更要充分，只有在进行一刻钟到半个小时的热身训练后，让自己心率达到120次每分钟左右，身体感觉微微出汗，再开始高强度的网球训练才会避免网球运动损伤的发生。打完球后要采用科学的恢复方法尽快消除机体的疲劳，促进体力的恢复，并有效地避免积累性劳损。准备活动对每个即将参与运动的人而言都是必不可少的环节，因为人体在安静状态下呼吸系统和循环系统的机能水平不够高，不能满足运动的需要，特别是高对抗、大强度运动的需要。

良好系统的柔韧性训练不仅能够充分的增加肩关节，腕关节，髋关节，膝关节和踝关节等主要网球运动中的运动关节的关节活动度，更能缓解网球运动员焦躁的训练情绪和对于运动成绩过于追求的较大压力。通过平时学习掌握被动拉伸训练模式，配合上动静态拉伸能有有效的提升机体肌肉组织的延展性和柔韧性，良好改善身体各关节的活动度，为训练和比赛提供更加自如的机体控制感和较小的肌肉紧张感。

4建议

网球教练组需根据不同技术特点的球员设计不同的训练计划，区别对待每一位球员，这样不仅能够提高训练执行力，更能够令队员感受到来自教练的重视程度。

参考文献

[1] 韩奇，土乐华.关于我国现代网球运动损伤研究的状况分析[J].南京体育学院学报，2008.

[2] 胡相文.湖北师范大学网球初学者运动损伤的调查与分析[J].体育世界，2018（03）.