雪花特快专递

雪花姐姐：

你好！我叫郝倩，是牡丹江的一名学生。我最近心里很是煩躁，不知道怎么回事，每天都想吃很多的零食，薯片、虾条、巧克力、汉堡等，都是我的最爱。但是爸爸妈妈说吃零食不好，他们很少给我买零食，而且给我的零花钱也变少了，感觉他们越来越不爱我。没有零食，我连饭也不想吃了。雪花姐姐，你帮帮我吧。

倩倩

倩倩同学：

你好！看到你的来信，雪花姐姐就一直在想该怎样回答你。对于零食，平常偶尔吃一些并没有什么不妥，但是过分依赖零食，就有损我们的身体健康啦。根据你的描述，雪花姐姐觉得有必要和你讲一讲多吃零食的危害。

所谓零食，就是一日三餐以外的食物。相对正餐，零食种类多样，能满足我们不同口味的需求，很多人都抵挡不了零食的“诱惑”。一般小学生都比较喜欢吃零食，但长期吃零食，容易造成偏食现象，导致营养不良。因为吃过零食胃里有饱腹感，到吃正餐时，就没什么胃口了。如果长期吃零食，就会加重胃肠负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良。另外，很多零食并不卫生，如果经常吃不卫生的零食，还有可能患上肠道传染病。可见经常吃零食，危害还不小呢。

倩倩，雪花姐姐要告诉你，你的爸爸妈妈非常爱你，正是因为他们知道过多吃零食的危害，才不给你买零食，减少给你的零花钱，是非常称职的父母。为了让自己更加健康，雪花姐姐建议你，每天的一日三餐都要按时吃，按量吃，吃饱饭后休息一会儿，如果还想吃零食，可以和爸爸妈妈申请一些坚果吃哦。……