论武术运动在全民健身中的价值

李裕琳

【摘 要】武术是一项多功能和高价值的体育运动项目，武术具有强身健体和促进心理健康的双重功效，对人们的生活和身体健康发展都有着至关重要的影响作用。全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。本文对武术在全民健身中的价值及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

【关键词】武术运动；全民健身；价值

全民健身是群众体育改革的重要举措，武术作为中华民族的传统体育项目，自古以来就深受广大群众的喜爱。高校作为培养高层次人才的基地，在全民健身中起着重要的作用。文章通过对高校武术师资及发展现状等的分析，进而探讨武术应如何充分发挥其在全民健身中的作用。

一、武术的全民健身价值

武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础。长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用。

（一）具有强健体魄提高素质的功能作用

武术运动的特点决定了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势，武术是一种全身都能得到最大化的锻炼项目，其动作有相当明显的特点，如刚柔并济，快与慢相结合，连贯如一，这都是运动中不可忽视的。它的运动量比球类大，在脂肪的消耗量上比球类大，可见武术在全面的锻炼时的优势。

（二）具有心神合修，延年益寿的功能作用

通过武术锻炼能把握身体素质的状态，对于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效。武术讲究刚柔并济，随机应变，舍身忘己，有利于高中生的心态的调整，减少内向性格的影响，促进人们的身心健康。武术讲究松静自然，对于消除精神緊张，提高精神对环境的适应能力有特殊的功效。武术讲究呼吸的频率和深浅，对调节呼吸、保护内脏、代谢功能的提高有明显的功效。

（三）具有形神兼备，身心皆修的功能作用

武术动作有刚有柔，要求招式要连贯、轻盈。而且需要在动作，上包含着“虚虚实实，真真假假”的意识作用，但是能使性情急噪的人或者性情偏慢的人在无形中受到影响，改正不好的习惯，养成好的习惯。武术一方面讲究沉静，可以使人抑制急噪。另一方面，则讲究灵敏，因此，也可以提高人们的反映能力。可以看出来武术具有陶冶性情的优势。

二、武术的教育价值

武术作为民族传统体育学科的重要内容，从锻炼方法到技击原理，都蕴藏着丰富的文化背景和民族风格，是表现中华民族精神和民族文化的体育项目，其运动特点和方法，既保留了民族传统文化特色，又展现了具有现代体育的精神文明。武术的娱乐性、趣味性、健身性、防卫性、对抗性、表演性等特征，是其他体育项目难以比及的。武术不仅是一种健身技艺，而且是中国的国粹，是一种高层次的文化，是华夏文明的一个重要组成部分。武术属于体育，但高于任何一种体育运动。武术内在因素丰富，外在表现力强，在不断吸引着不同年龄、不同体质的群众加入到武术健身活动中。习武修德、健体强身、防病治病、怡情娱乐、防身自卫、延年益寿、修身养性等功能，充分展现了武术对社会产生的良好影响及其对人民群众健身的作用和价值。武术作为教育的一种内容，其意义在于通过身体锻炼可以提高身体素质，磨练意志，达到健康体魄，完善人品的目的，进行技术练习可以掌握防身自卫的本领；阅读有关武术书籍可以了解民族文化，同时以身体锻炼的形式继承民族体育技能。学校普及武术教学，建立常规教学体系，即可使学生达到锻炼身体的目的，又能让学生明礼修德；不仅能使之强于筋骨、壮于体魄，还能使之正于精神、净于灵魄，近可健身、强身，远能明礼修德，完善自我，修身养性；不仅可掌握身体锻炼的方法，还能学到防身自卫的技能。武术传承的是一种文化，更重要的是传承的一种精神。

三、武术的养生价值

中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。当今健康已是人类与自然和谐发展的重要条件，武术健身将发挥其自己独特的健身保健作用，并进入人们的生活，成为人们不可缺少的生活方式，健身武术必将与现代社会在生态意义上的健康意识相结合，形成现代意义的健身体育，真正意义的“防”与“养”与“健”与“寿”的传统健身功能发展。武术家不断从武术中提练精湛的技术动作、创造和发展新的套路动作，摄健身养生之精髓，集技击娱乐之大成，逐渐形成了包含多种锻炼方式，是一种具有修身养性等多种功能的民族传统武术项目，中华武术以它深厚的文化底蕴和独树一帜的健身价值，受到越来越多世人的青睞。正确认识民族传统武术对人类得健身价值，并充分发挥其重要作用，处理好民族传统武术与全民健身的关系，使更多的人参与武术健身活动中来。

四、武德的价值

武，止戈为武。武是停止干戈，消停战事的实力。德，以仁、义为核心理念、以上、止、正为行为操守的言行举止。武德，专指以武的行为特征、以仁义为准则、的修习武术之人的言行举止操守准则。武术作为民族传统体育学中最具有民族代表性的体育项目，有着丰厚的文化底蕴和人文思想，长期以来深受广大人民群众所喜爱。在众多的庆典活动中，表现了民族特点和民俗风情，武术往往成为庆典的主要内容。武术作为代表中华民族文化和民族精神的体育项目，从内容到形式都表现了民族的优秀品质。自古以来，中华武术都倡导以武修德，武德修养以礼为先，“未曾学艺先识礼、未曾习武先明德。”把“礼”与“德”作为习练武术的格言，世代先传，这与社会道德规范“道之以德、齐之以礼”相通相近。崇尚高尚的武德品格，以文明礼貌待人处事，把民族优秀的社会意识融进武技中，以德、仁、礼、道对人的行为进行规范，其内涵有着深刻的社会价值。“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾习武先学礼，夫曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，件道德，“尚武崇德”。诸如尊师爱友，包含了深刻广泛的道德内容，互教互学，以武会友，切磋技艺，讲礼守信，见义勇为、不凌弱逞等品德。激烈的攻防技术和人生修行结合起来，是中国武术传统道德观念的体现。在社会的发展中，武德的标准和规范也不尽相同，尚武而崇德不仅能很好地陶冶憎操，还会大大有益于社会精神文明建设。

五、结论

弘扬武术文化需要依靠教育的渗透，要从小抓起，代代相传，世代学习。因而武术教育是中华武术之树常青的重要保证，是一项全社会关注的系统工程。中国武术，是中国传统文化的重要一部分，更确切地说，它是中国武学文化的一部分。

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