谈基于基础训练的小学篮球教学

王化东

【摘要】小学时期是篮球教育的启蒙时期，对学生的身心发展具有重大影响。因此，各小学校及体育教师有责任为优化小学篮球教学工作而出一份力，让小学生可以掌握基本的篮球技巧，为后期的体育锻炼奠定基础。

【关键词】基础训练 小学篮球教学 精确讲解 示范

篮球，是一项全民运动，它打破了年龄、性别限制，在磨练人的意志、培养人的团队意识、开发人的智力等方面发挥着重要作用。因此，“重视篮球运动，应从小学做起”。

一、基本身体训练

在开展运球、传球、接球等技巧教学活动之前，教师应该加强学生的基本身体训练，即体能训练。具体可从三方面入手：第一，加强速度弹跳类训练，以提升肌肉弹性和反应速度。小学生的各项身体机能都不够成熟，因此，体育教师在选择速度弹跳项目时，应该尽可能地选择强度较低的项目，如速度组合计时跑、左右脚单足跳、半蹲垂直向上跳、计时蛙跳等。第二，加强力量速度类训练，以提升学生的身体力量。引体向上、俯卧撑、举哑铃等项目的难度较大，小学生根本无法有效掌握，因此，教师可以通过蛙跳训练来提升学生的大腿力量，通过跳短绳的训练，提升学生的小腿力量，通过对握力棒的使用来提升学生的腕部力量，通过两人对抛重物来提升学生的协调能力。第三，加强速耐类训练，以强化学生的意志力，让学生具备坚持、团结、不怕苦、不怕累等体育精神，常见的耐力类体育训练有慢跑组合跑、跳长绳等。……