知“足” H old住健康

王小梅

牵一“足”而动全身，看似轻微的足部问题会影响到膝盖、脊椎，甚至全身健康。

人们走路的方式、穿着的鞋子，甚至是运动习惯都是维持足部健康的重要元素。不正确的运动习惯和不合脚的鞋子都是谋杀足部健康的“凶器”。然而，很多人往往忽视了足部问题，日常生活中也没有进行适当的足部护理。

照顾足部的关键原则也和其他身体部位一样，预防永远胜于治疗。

定制鞋垫如配眼镜

护足这件事不分年龄，最好是从小开始。爱护足部健康的关键之一，就是先了解自己的脚形，才能选购对足部健康有益的矫形鞋垫和鞋子。

若想通过合适的鞋垫和鞋子来维持足部健康，就必须先了解预制鞋垫和定制鞋垫的区分，才不会买错鞋垫而不自知。

预制鞋垫一般是预先大量制造，让人们根据自己脚部的尺寸去购买，但这类鞋垫并不贴合个人脚型。因此，只能有限度地减缓脚部的痛症。定制矫正鞋垫则是经过足部检查及套取足模后才量身定制的，所以能矫正足部相关问题，达到改善情况、缓解疼痛和预防的作用。定制鞋垫对于足部，其实就如同眼镜对眼睛功能的作用。

5大常见足部问题

小小的足部，毛病却不少。以下是现代人最常见的5种足部问题：扁平足、足底筋膜炎、跖骨疼痛、高足弓和拇趾囊肿。

1.扁平足

扁平足为一种足部畸形。正常脚底是自然弓形，但扁平足脚底则紧贴于地，看起来是平的，足弓也不明显。有些扁平足不会造成疼痛，但随着时间推移，会影响走路步态或导致足部变形。……