对我国男子篮球巅峰时期位置体能的研究分析

马博威

1. 前言

进入21世纪以来，我国男子篮球在世界大赛上获得的最好成绩为第八名(两次)，分别为2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会。在08年后，尤其在姚明、王治郅等一批优秀篮球运动员相继退役后，我国男子篮球队进入了漫长低潮期。从2010年男子篮球世锦赛到2016年里约奥运会，我国男子篮球队在各种世界大赛上都未能取得理想成绩。目前，我国男子篮球队正处于积极备战2019年男子篮球世界杯赛的关键时期。因此，我们不妨回顾一下我国男子篮球队巅峰时期的比赛，找出与世界强队的差距，为更好地备战2019年中国篮球世界杯乃至更长远的发展做出积极有效的参考。

2. 中国男篮六场比赛比分分析

表一 08年北京奥运会中国男篮六场比赛比分数据

表一是对中国男篮参加的六场比赛每节(加时赛为第四节延时时间)净胜分以及总净胜分的完整统计。观察上表可知，08年北京奥运会中国男篮六场比赛胜两场，负四场。分别为对德国胜4分，对安哥拉胜17分，对美国负31分(历史最小分差)，对西班牙负10分(加时赛憾负)，对希腊负14分，对立陶宛负26分(1/4决赛)，最终排名第八。综合分析，08年北京奥运会的中国男篮是近二十年里中国男篮最强的一届。分析总净胜分可知，中国男篮在第一节总净胜分为+3，第二节为-41，第三节为+16，第四节为-38，总分净胜为-60。很明显中国男篮在第一节和第三节的净胜分为正值，第二节和第四节为负值，这就说明在上、下半场开始阶段中国男篮是压制对手的，在结束阶段是被对手压制的。换句话说，中国男篮在体能充沛时可以与对手相持甚至压制对手；当体能下滑时，就会被对手全面压制。因此，体能不足是导致中国男篮输球的重要因素之一。在篮球运动中每个位置对体能的要求是不一样的，这就是所谓的位置体能。位置体能是指球类集体项目不同位置的队员在先天遗传的基础上，以专项位置竞技能力为导向，在比赛和训练中获得和表现出来的独有的与其他位置队员不同的形态、机能、素质三个方面的特征，以及这三种要素间不同组合表现形式。影响篮球运动员体能水平的因素，运动素质居于首位，形体形态其次，身体机能最后。那么我们就将篮球场上位置分为后卫、前锋、中锋三个位置，对08年中国男篮与当届男子篮球冠军美国男篮的主要轮换队员进行身体形态和运动素质对比分析，找出差距。他们分别是中国队后卫(刘伟、陈江华、王仕鹏)；前锋(朱芳雨、孙悦、易建联、王治郅)；中锋(姚明)；美国队后卫(韦德、保罗、科比)；前锋(詹姆斯、安东尼、波什、布泽尔)；中锋(霍华德)。

3. 身体形态的对比分析

(表二)

表二是中国男篮与美国男篮各队员身体形态的对比数据。通过对比中、美男篮各个位置上主要轮换的八个人的克托莱指数可知，中国男篮仅有在中锋位置是与美国男篮持平的，后卫和前锋位置均低于美国男篮，尤其前锋位置更是大幅度落后。众所周知，篮球运动是在一定区域中，通过各种合法动作摆脱对手或抢占有利位置，围绕球权展开空中和地面的激烈争夺，身体接触频繁、碰撞多、对抗强度大，因此要求身体相当强壮。而中国男篮仅姚明和易建联的克托莱指数与其对位球员基本相等，其余球员克托莱指数都低于与其对位的对方球员。也就是说中国男篮除首发中锋位置外，其余所有位置均没有美国男篮身体强壮。

4. 运动素质的对比分析

运动员运动素质包括：力量、速度、耐力、柔韧、灵敏五个方面。下表是中、美两队主要轮换队员的卧推数据(力量)、助跑摸高数据(力量、灵敏)、百米冲刺数据(力量、速度、耐力、柔韧)。

(表三)

从上表我们可以明显看出，三项运动素质中，卧推数据及上肢力量中国男篮与美国男篮差距最大；百米冲刺及速度、耐力、柔韧上的差距次之，助跑摸高数据及下肢力量、柔韧、灵敏等方面差距最小。综上所述，中国男篮在力量上与美国男篮的差距最大，其次是耐力、速度、柔韧、灵敏。整体来看，在各个位置上仅有后卫陈江华与前锋易建联的各项体测数据可以与美国队对位球员基本持平，其余队员数据均落后于美国队，其中刘伟和朱芳雨的各项数据大幅度落后。作为一名优秀篮球运动员，不管是后卫、前锋还是中锋，耐力素质都是最基础最关键的运动素质。表三中虽然没有直观表现出中、美两队运动员的耐力素质情况，但还是可以通过百米冲刺的成绩侧面反应出中国男篮的耐力素质不如美国男篮。我们不妨将中、美两队各个位置进行对比一下。首先是中锋位置，中锋在篮球比赛中基本上位于攻防对抗强度大、碰撞多、争夺激烈的篮下区域，为了获得内线的位置和空中优势，优秀的中锋必须具备强壮、高大、结实的身体和足够的力量以及灵活的脚步动作，才能在争夺篮板时占据有利位置，在防守中挤住对手并合理限制其起跳投篮动作，在进攻中贴身挤靠的情况下准确投篮。因此，力量素质是中锋最关键的运动素质，对比两队首发中锋卧推数据可知，姚明与霍华德在力量方面相差无几，可以说是平分秋色。对于前锋来说，在比赛中的攻防范围较广，打满全场比赛需要移动六千米左右，爆发性弹跳多达一百多次，其中大前锋在对抗中的起跳次数占到一半以上。优秀前锋球员要求技术全面，速度快，能攻善守，在攻防强度比较大的时候，一些技术动作和脚步动作快速完成，灵敏的反应、爆发力和对抗能力就成为制胜的关键。因此，全面的运动素质是作为一名优秀锋线球员的基本保障。对比中、美两队的锋线球员，除易建联的运动素质和波什不相上下，王治郅、孙悦、朱芳雨与布泽尔、安东尼、詹姆斯相比，在力量、速度、爆发力等方面均不敌对方。作为一名优秀的后卫要求有迅捷的应变能力、爆发力和频繁的短距离加速、变向和急停等能力，因此一名优秀后卫关键要拥有卓越的速度与爆发力。对比刘伟、陈江华与韦德、保罗的数据可知，刘伟在速度与爆发力方面远远落后于韦德，而陈江华与保罗几乎平分秋色。

综上所述，中国男篮除了中锋位置的体能储备情况可以与美国队平分秋色外，前锋与后卫的体能储备情况均远远落后于世界强队美国队。

4. 结论与建议

对比08年北京奥运会中国男篮与美国男篮各项体能数据可以发现，作为近二十年最强的一支中国男子篮球国家队，后卫线与前锋线球员的体能储备与世界强队还有很大差距，中锋位置仅姚明一人的体能储备情况可以与其对位球员持平。篮球运动作为一个团队项目，不可能仅靠某个球员某个位置的优势来战胜对手，应全面发展每个位置球员的竞技能力，体能作为运动员竞技能力的重要组成部分，它是技、战术训练和提高运动成绩的基础。篮球场上每个位置对运动员的体能都有不同要求。分析中、美两队的数据可知，在身体形态方面，中国男篮远不如美国男篮强壮，这就导致球员在赛场上缺乏对抗，无法正常发挥出原有技、战术水平。因此除无法改变的先天遗传因素外，我国篮球运动员应在后期训练时积极增加对抗性训练；在饮食方面，应要求运动员合理饮食，增加球员瘦体重。对比中、美两队的运动素质数据，最明显的差距在于力量方面，其次是耐力、速度、灵敏、柔韧。篮球运动作为同场对抗性项目，对运动员的对抗能力要求最高，缺乏力量就缺乏对抗能力。因此在日常训练和饮食中，运动员应积极增加力量训练，注意多摄入高蛋白食物，增加体重，增强绝对力量。在耐力训练中应以无氧耐力训练为主，有氧耐力训练为辅。速度素质训练应多采用冲刺跑、变速跑和折返跑训练。中国男篮后卫线应加强速度和力量训练，增强后卫球员的灵活性；前锋线应在增强力量的同时，加强速度与爆发力的练习；中锋位置虽然能与强队抗衡，但还是要积极主动增加上肢力量以及灵活性的练习。总之，中国男篮应积极以增加各个位置的专项体能为中心，全面发展并提高运动员身体形态以及运动素质，为备战2019年中国篮球世界杯做好充足的准备。