秋日养肺去燥咳

陈培毅

秋天刮风多，下雨少，天气比较干燥。小姑娘们平时水灵灵的，到了秋天，皮肤开始干燥了，不仅面部皮肤感觉紧绷，有些人的身上甚至还出现了脱皮的现象。秋天的干燥气候对人体的影响不光体现在皮肤上，更重要的是会对呼吸系统造成伤害。由于吸进去的空气比较干燥，呼吸道等黏膜缺乏水分的滋润，有些人就会感觉嗓子疼，出现咳嗽等症状。

中醫认为，肺是娇脏，不耐寒热。干燥的空气通过鼻子经过气管、支气管，最后进入肺泡。人们很容易出现肺部不舒服的状况。立秋之后，早晚温差较大。尤其是老年人、孩子、呼吸道疾病患者，由于抵抗力低，较难适应季节的变化，干燥阴冷的空气，很容易导致呼吸道发生疾病。因此，更要注重在秋天养肺。

【滋 阴】

肺不喜欢干燥，要养肺，就要注意滋阴。秋季应多吃些滋阴润肺的食物，比如山药、银耳、蜂蜜、燕窝等等。

梨是秋天上市的水果，虽然平常、平价，却有很好的滋阴润肺生津功效。有些人认为，滋阴是女人的事儿。但其实对于男性来说，滋阴比壮阳更为重要。现实生活中，不少男性朋友需要加班应酬，还有的人有饮酒吸烟的嗜好，这些都会导致人体阴虚。所以，无论男女，在秋季都可以多吃点梨。

【润 肺】

阴虚就会导致肺部干燥，而肺部干燥出现的第一个症状就是咳嗽。祖国传统医学常常把滋阴和润肺放在一起说，说明肺部不舒服，除了滋阴，还得要润肺。白萝卜、百合、山药都是很好的润肺的食物。除此之外，大多数新鲜上市的时令蔬菜和水果都具有滋阴润肺的作用。……