上下班路上时间长？看看通勤时刻的好处

大卫·罗布森

统计下大家在通勤上花的时间，结果叫人沮丧。以伦敦上班族为例，平均通勤时间长达四十多分钟。这意味着我们在通勤上花费的时间几乎与花费在社交和消遣上的时间差不多。虽说英国的平均通勤时间在欧洲地区是最长的，可其他国际都市更甚。

谁不愿花这些时间与家人朋友相处、去健身房锻炼，或只是懒懒地坐在电视机前放松休息？但近些年间发表的研究显示，通勤也有好处，尤其是搭乘公共交通工具。如果能意识到这些好处，上下班的旅途也就不那么痛苦了。

世界各地的平均通勤时间是单程38分钟，但大家关于如何消抵长时间通勤的负面影响却知之甚少

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在你到达工作地点之前，经历"地狱般"的早高峰，搭乘拥挤的巴士和地铁毫无疑问地已叫人精疲力竭。但哥伦比亚大学商学院教授贾奇莫维茨却有惊人发现，研究表明其实大可不必如此疲惫。

他发现，比起漫无目的的人，那些擅于做“工作前瞻”（指的是提前思索与规划未来并设定达成职业目标的步骤）的人能更好地适应通勤路上的压力，无形中也增加了职场满意度。

贾奇莫维茨猜测，这些好处源于这样一个事实：长途通勤消弭了上班族在家庭角色与工作角色间的冲突。毕竟，在家里，你可能是室友、配偶或家长。个人在家庭中的行为表现与职场里所期待的表现必然大相径庭。有些人无法在不同角色之间自由切换，便会造成一种冲突感，从而加重了工作压力。……