守好九点睡觉这道防线

醒着是小恶魔，睡着是小天使。这就是很多宝爸宝妈们眼中的宝贝，真的每天都盼望着宝宝能早点入睡啊。

家长白天累死累活要上班，晚上好不容易可以歇歇了，正想着过过二人世界，却不料被这些小东西半路截胡，内心真的是大写的崩溃……宝妈们经常反映，哄孩子睡觉绝对是最头疼的一件事，每天到了该睡觉的时间都不配合的宝宝还到处找理由，不是想玩玩具，就是要吃东西，看电视，一副精力充沛的夜猫子架势。

按时睡觉这件事绝对是非常重要的，不仅仅能让宝爸宝妈们好好休息，往大了讲，还对孩子身心健康非常有好处呢。

有专家表示，每晚九点前按时睡觉的孩子，比睡觉时间晚或不规律的孩子大脑发育要健全聪明很多。宝宝睡不好至少有以下五大危害：

一、宝宝睡不好就长不高

虽然说宝宝的身高70%是遗传父母，但也有30%是靠后天发育，遗传我们改变不了，想让宝宝长的高就要靠后天这30%了，这30%除了与营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。

生长激素在人熟睡后分泌得多， 睡眠不足会让体内生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝长不高。个子不高是影响一辈子的事情，千万不能马虎大意。

宝爸宝妈们一定要注意，21：00-1：00，5：00-7：00是生长激素分泌最多的时刻，所以建议宝宝晚上9点前一定要入睡。

二、宝宝睡不好会导致免疫力低下

在睡眠的状态中，呼吸减缓、血流下降且肌肉放松，消耗的能量降低，故此时期正是蛋白质合成与修复的阶段，同时可以达到恢复体力的效果。